一個人的角色往往是社會賦予的，當你踏入四十歲，你愈來愈感覺到「自己已不再年青了」，開始步入中年階段。
當過了三十至四十歲的巔峰，身體機能便會逐漸回落，這是自然現象，有升必有降，不必執著介懷。不過請大家放心，初始的老化是緩慢而不明顯的，不會一起步便馬上「斷崖式衰老」。如果四十多歲的人老是抱怨身體和精神大不如前，多數是過份緊張焦慮或者是精神壓力太大了。實際上，當踏入「四張」，閣下是會感覺到身心狀況有變化，但不應該將之無限放大，胡思亂想。
同一時間，四十至五十歲之間可能是人生擔子最重的階段。根據研究調查，四十五至五十歲的人，感受到的心理壓力和焦慮感最大，而壓力源通常不是個人自己的因素，壓力的來源往往牽涉其他人。自己不再年輕、子女仍未長成、父母日漸年邁、職涯難有突破，這些都是常見的壓力源。當一個人在日常覺得很多事情都身不由己，自身不再自由自在，要兼顧很多東西和承擔不少責任，便會「壓力山大」。
中醫的肝臟，不是西醫的肝臟，中醫的肝臟是個抽象的系統概念。中醫認為肝臟主疏泄，主藏血，開竅於目，其華在爪，在志為怒，肝主筋，在色為青。簡言之，精神情緒狀態、眼睛（包括視力）、指甲、憤怒激動的情緒、肌腱韌帶筋膜等軟組織，都與中醫的肝臟有聯繫。肝在五行屬木，木（肝）剋土（脾），水（腎）生木（肝），肝臟也與其他中醫臟腑有連繫，通過臟腑之間的互動，構成龐大而複雜的整體系統。
情緒會有起伏，是正常的現象，中醫認為七情需要「發而中節」：一時的不開心，不等於患上抑鬱症；老是強調滿滿的「正能量」，反而是件壞事。健康的人生就是要包含正面與負面事件，各種情緒相互調和。如果某種情緒表現太過或被刻意忽略，都是有礙身心健康的，從中醫角度會影響肝臟的疏泄，形成氣鬱、氣滯等氣機不暢的失調，常見症狀包括胸悶、呼吸不暢、需經常深呼吸或唉聲嘆氣、口苦、胃氣脹、胃口差、大便不暢等，治療需要疏肝理氣。
壓力以及精神上的過勞，包括過度用眼、過度思慮、反覆鑽牛角尖、缺乏睡眠等，容易導致肝血不足。具體來說，如果過量滑手機、長時間動腦專注工作、物欲過多、反覆思考事情，都可以造成精神消耗過度，肝血虧虛。肝血不足者，臨床上容易頭暈目眩、眼矇、指甲變薄變脆、掉頭髮、心慌心怯、多夢早醒、舌色淡，女士月經遲來、血少、色淡，男士性功能障礙等。調治方面首要調整生活止損，再配合適度補虛，滋養肝血。只進補而不止損，非治本之策，亦有違中醫養生之義。
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