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鼻敏感食療|打噴嚏、鼻塞怎麼辦?中醫教你如何預防鼻敏感

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日期: 2025-12-31

鼻敏感食療|打噴嚏、鼻塞怎麼辦?中醫教你如何預防鼻敏感

香港地少人多,空氣污染情況嚴重,患鼻敏感的人日漸增多。現代醫學稱鼻敏感為「過敏性鼻炎」,常與遺傳有關,同時因吸入空氣中的致敏原而引起鼻黏膜發炎及過敏反應。常見的致敏原包括塵蟎、花粉、動物毛髮、毛衣、酒精、化妝品、漆油、混濁空氣及氣候變化等。

鼻敏感的徵狀包括打噴嚏、流涕、鼻塞及鼻癢等,亦可能引起身體其他不適,如哮喘、氣管敏感、鼻竇炎、鼻鼾,甚至睡眠窒息症等。

在中醫角度,鼻敏感被稱為「鼻鼽」或「鼻噴」,是指鼻癢、鼻塞、打噴嚏和流涕等症狀的鼻疾病。中醫認為,鼻敏感的主因是肺氣虛,使身體抗病能力降低,致病因素如風寒乘虛而入,侵襲鼻竅,從而引起鼻塞、流涕和打噴嚏等症狀。

此外,中醫認為鼻敏感與肺、脾、腎三臟有關。腎為「先天之本」,是氣之根源;腎虛與肺氣虛往往關係密切。脾為「後天之本」,肺氣之充實有賴脾氣的運化,若脾氣虛弱,肺氣亦會受損。

中醫認為,肺氣虛寒者主要症狀為打噴嚏、流清涕及鼻塞不通等,宜以補肺袪寒為主;肺脾虛寒者,多出現鼻塞、涕清稀或黏白、痰多及食慾不振等症狀,宜健脾益氣;肺腎虛寒者,常見腰痠背痛、手腳冰冷、伴隨尿頻、小便清長及流清涕等,以益肺補腎及驅風散寒為依據;痰熱鬱結者,常有鼻癢、噴嚏及涕膿稠等,宜清熱化痰;寒濕困阻者,常表現為鼻癢、鼻塞、流涕、頭身沉重、便溏、尿清、怕冷及咳嗽痰白等,宜以袪濕驅寒為主。

鼻敏感改善|中醫食療

鼻敏感食療|打噴嚏、鼻塞怎麼辦?中醫教你如何預防鼻敏感

鼻敏感中醫食療:蟲草乳鴿湯

材料包括冬蟲草10克、杞子10克、乳鴿一隻、清水6碗和鹽適量。功效滋陰補肺,適合肺氣虛寒及全身乏力者飲用。

鼻敏感中醫食療:淮山茨實瘦肉湯

材料有淮山20克、茨實30克、蓮子30克、瘦肉200克、清水8碗和鹽適量。功效健脾益肺、止瀉,適合肺脾虛寒者飲用。

鼻敏感中醫食療:丁香燉雪梨

材料有雪梨一個、丁香5粒和冰糖適量,功能溫中降逆,溫腎助陽,宜脾腎陽虛者服用,陰虛者不宜。

鼻敏感中醫食療:白果腐竹糖水

材料有白果20粒、乾腐竹50克、生薏米50克、百合50克、清水6碗和糖適量。功能益氣養陰、止咳平喘、清熱袪濕、補肺排膿、養心安神。適合肺熱喘嗽及痰膿稠者服用;惟白果有少量毒性,用量不宜過多。

鼻敏感中醫食療:辛夷川貝湯

材料有辛夷花10克、川貝母10克、南北杏15克、百合10克、瘦肉300克、水6碗、鹽適量。功能潤肺止咳、祛寒通竅,適合寒濕困阻者服用,便溏者不宜。

鼻敏感改善|天灸治療、簡單穴位按摩必知

除透過藥物治療、食療及培養良好生活習慣外、配合天灸治療及簡單穴位按摩,亦可預防或改善鼻敏感。

天灸治療是選用一些藥性較強的藥物,敷貼於人體穴位,使局部皮膚發熱充血,甚至發泡,以促使身體調整體質,達致治療效果。天灸有固定療程,一般於夏季進行稱為「三伏天灸」,冬季進行稱為「三九天灸」,各接受一次治療。

穴位按摩具有治療與保健作用,透過按壓特定穴位,可達調整體質的作用。一般會用拇指或以中指與食指重疊,用指腹繞圈方式按揉穴位,力度由輕至重,按壓應由淺入深。每次約55分鐘,每天2至3次,應持之以恆。

鼻敏感改善:常用近端穴位

印堂穴:位於額前兩眉中間,能清利頭目,通鼻開竅。

迎香穴:位於鼻翼外緣中點旁開1厘米,於鼻唇溝中,能疏風清熱及通利鼻竅。

鼻敏感改善:常用遠端穴位

風池穴:位於頭後方,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。有袪風解表及紓緩鼻敏感症狀的功效,亦可治療頭痛、落枕等症狀。

合谷穴:位於手背部第一、二指之間,第二指骨撓側中點處。可治療頭面部疾病。因能收縮子宮,孕婦慎用。

足三里:位於小腿外側,膝眼下3寸,脛骨旁開1寸,有健脾胃、補氣血及強身健體的功效。

鼻敏感食療|打噴嚏、鼻塞怎麼辦?中醫教你如何預防鼻敏感

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秀茂坪社區健康中心 ─ 中醫診所

註冊中醫師 陳燕桃

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