晨僵，指早上起床後或是一段較長時間靜止不動後，關節部僵硬，活動受限，嚴重時可有全身關節僵硬感，經過活動或暖和之後，症狀可減輕或消失。其發生原因是因睡眠或活動減少，導致關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，最終出現關節腫痛或僵硬不適。而冬季氣溫寒冷，身體循環更差，晨僵情況更為好發。
由於晨僵會出現在多種肢體經絡疾病中，類風濕關節炎患者晨僵是最典型表現，此外，退化性關節炎、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡、肌纖維炎、骨關節炎、皮肌炎、銀屑病關節炎、反應性關節炎等，都有機會出現晨僵。診斷上，除了臨床表現，必要時需結合現代醫學檢查及實驗室數據分析來明確診斷是哪種疾病。由於嚴重的晨僵會影響日常生活、精神和工作，如發現晨僵，請盡早做檢查，並進行適當和有效的治療及調理，避免病情加重。
以下推介平時有益湯水：
功效：補益肝腎，通血脈，利關節。三文魚頭：甘、溫。健腦補虛、利血脈、明目止痙。紅蔥頭：苦、涼。清熱解毒、散瘀消腫、止血。大蒜：辛、溫。溫中健胃、消食理氣、解毒殺蟲。生薑：辛、溫。發汗散風寒、溫中止嘔。紅蘿蔔：甘、平。補脾消食、利腸道、補肝明目。米酒：苦、甘、辛、熱。通血脈、散寒滯、祛風濕、溫脾胃、潤皮膚。
功效：益氣補血、散寒祛風、化濕止僵。桑寄生：苦、甘、平。祛風濕、益肝腎、強筋骨。紅棗：甘、溫。補中益氣、養血安神。 生薑：辛、溫。 發汗、散風寒、溫中止嘔。紅糖：甘、溫。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
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