五十肩測試|2分鐘快速自我檢測!物理治療師拆解肩周炎常見徵狀及風險因子

人們所指的「肩周炎」其實只是形容因肩關節炎症而造成肩關節活動機能下降的統稱,而其中較常見的是「五十肩」。由於患者一般發病於大概五十歲左右,臨床表徵以疼痛和肩關節活動幅度嚴重下降,就好似急凍雞翅般 「硬晒軚」,因此亦被稱為「冰封肩」。
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人們所指的「肩周炎」其實只是形容因肩關節炎症而造成肩關節活動機能下降的統稱,而其中較常見的是「五十肩」。由於患者一般發病於大概五十歲左右,臨床表徵以疼痛和肩關節活動幅度嚴重下降,就好似急凍雞翅般 「硬晒軚」,因此亦被稱為「冰封肩」。
第一階段 | 肩部疼痛,並開始出現活動障礙,一般持續三個月。 |
第二階段 | 痛楚和活動障礙嚴重加劇,分別影響睡眠和日常生活活動,由第三個月開始直到第九個月。 |
第三階段 | 痛楚減少,但活動障礙持續,由第九個月到第十五個月。 |
第四階段 | 隨後,活動機能逐漸恢復,直到病發後兩年左右痊癒。 |
典型的活動障礙是肩部上提、外展和外旋活動受限,影響穿脫衣服、梳洗、洗澡、擦背、掛取衣物或提取高處物品等動作。由於受痛楚影響,患者往往害怕觸動痛側,甚至完全避免痛側的活動,導致惡性循環,痛側變得愈來愈痛、愈來愈緊,結果肌肉量漸漸流失,降低了肩部肌肉功能。
1. 四十至六十五歲 | ○是/○否 |
2. 肩痛並非源於撞傷、扯傷、拉傷或重複用力 | ○是/○否 |
3. 肩痛逐步地產生,而且感覺愈來愈嚴重 | ○是/○否 |
4. 肩痛在最大活動幅度時(例如舉手過肩)倍覺嚴重 | ○是/○否 |
5. 肩痛影響睡眠質素 | ○是/○否 |
6. 肩痛在進行向上提肩、向外提肩,或從後搔背時倍覺加劇 | ○是/○否 |
7. 當肩部置於外展45o及90o,曲臂進行肩部內/外旋轉時,肩痛加劇 | ○是/○否 |
8. 肩痛持續多時(一個月以上)或 持續且未嘗好轉 | ○是/○否 |
黃永森博士
中國香港體適能總會 行政總監
香港註冊物理治療師
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