主頁 >  專家解碼 >  五十肩測試|2分鐘快速自我檢測!物理治療師拆解肩周炎常見徵狀及風險因子

五十肩測試|2分鐘快速自我檢測!物理治療師拆解肩周炎常見徵狀及風險因子

中國香港體適能總會
-
日期: 2025-07-25

五十肩測試|2分鐘快速自我檢測!物理治療師拆解肩周炎常見徵狀及風險因子

人們所指的「肩周炎」其實只是形容因肩關節炎症而造成肩關節活動機能下降的統稱,而其中較常見的是「五十肩」。由於患者一般發病於大概五十歲左右,臨床表徵以疼痛和肩關節活動幅度嚴重下降,就好似急凍雞翅般 「硬晒軚」,因此亦被稱為「冰封肩」。

肩周炎/五十肩|屬肩關節囊炎

其實,「五十肩」學名是「黏連性肩關節囊炎」,即是包圍著肩關節的纖維組織發炎,而且黏連一起,導致關節內腔空間下降,影響了肩關節活動。情況就好似穿了緊身裇衫,腋窩被衣物束緊,影響手臂活動。

肩周炎/五十肩|臨床徵狀的四大階段

五十肩的臨床徵狀可分為四大階段,病情一般持續一至兩年:

第一階段肩部疼痛,並開始出現活動障礙,一般持續三個月。
第二階段痛楚和活動障礙嚴重加劇,分別影響睡眠和日常生活活動,由第三個月開始直到第九個月。
第三階段痛楚減少,但活動障礙持續,由第九個月到第十五個月。
第四階段隨後,活動機能逐漸恢復,直到病發後兩年左右痊癒。

典型的活動障礙是肩部上提、外展和外旋活動受限,影響穿脫衣服、梳洗、洗澡、擦背、掛取衣物或提取高處物品等動作。由於受痛楚影響,患者往往害怕觸動痛側,甚至完全避免痛側的活動,導致惡性循環,痛側變得愈來愈痛、愈來愈緊,結果肌肉量漸漸流失,降低了肩部肌肉功能。

肩周炎/五十肩|認識主要風險因子

不單單只是四十至六十五歲人士,糖尿病患者出現五十肩的風險較一般人高,每一百個糖尿病患者裡面,可能會有二十至三十人有五十肩,而一般人來說,則可能只有四至六個左右。其次,甲狀腺功能下降與五十肩似乎亦存在關聯性。

此外,女士、肩關節創傷而致長期活動障礙、肩膀有舊患、對側曾患五十肩和心血管病變等因素,似乎都屬於五十肩風險因子。

肩周炎/五十肩|簡易五十肩自我檢測方法

1.     四十至六十五歲○是/○否
2.     肩痛並非源於撞傷、扯傷、拉傷或重複用力○是/○否
3.     肩痛逐步地產生,而且感覺愈來愈嚴重○是/○否
4.     肩痛在最大活動幅度時(例如舉手過肩)倍覺嚴重○是/○否
5.     肩痛影響睡眠質素○是/○否
6.     肩痛在進行向上提肩、向外提肩,或從後搔背時倍覺加劇○是/○否
7.     當肩部置於外展45o及90o,曲臂進行肩部內/外旋轉時,肩痛加劇○是/○否
8.     肩痛持續多時(一個月以上)或 持續且未嘗好轉○是/○否


註:答案若多於四個「是」,代表可能已受五十肩困擾,宜盡早求醫及接受物理治療。

黃永森博士

中國香港體適能總會 行政總監

香港註冊物理治療師

 




📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子,與healthyD讀者分享健康心得,或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士,歡迎電郵至healthyD@esdlife.com與編輯部聯絡。

215次閱讀
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print