痛症之中，腰痛十分常見，而且涉及的範疇十分廣泛，無論是上班族需要長時間維持坐姿，運動時造成的損傷，還是長者的腰部勞損，都可能會造成腰痛。腰痛往往涉及不同部位和不同機理。以下就讓我們瞭解腰痛的針灸治療與中醫護理。
1. 寒濕腰痛證候：腰部冷痛重著，轉側不利。遇陰雨天加重，活動後稍減輕。身重。舌淡苔白膩，脈遲緩或浮緊等。食療方：桑寄生10克、生薏苡仁20克、杜仲10克、陳皮10克、乾薑4克。水煎服。4-5碗水大火煮滾後中小火煮30分鐘。飯後服，一周2-3次。2. 腎虛腰痛證候：腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，腳膝無力，遇勞更甚，臥則減輕，常反復發作。偏陽虛為主者，面色白，手足不溫，少氣乏力。舌淡，脈沉細弱。偏陰虛者，則口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔，脈細數。食療方: 核桃仁5個、黑豆30克。腎陽虛者加杜仲10克。腎陰虛者加枸杞子10克、桑葚10克。水煎服。4-5碗水大火煮滾後中小火煮30分鐘。每天1劑，早晚分服。
上述資料僅供參考，每個人的體質和健康狀況存在差異，腰痛成因及證型亦因人而異，因此在自行服用前，建議諮詢註冊中醫師意見。症狀明顯者應盡早求診尋求協助。如對上述內容有任何疑問，應及早諮詢註冊中醫師意見。
撰文：張軒瑜香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（榮譽）雙學位香港中醫藥管理委員會註冊中醫師仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）
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