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增高方法|青春期轉骨增高是否需要進補? 中醫:白露之後 「入秋轉骨」的時機

吳品新
註冊中醫師
日期: 2022-09-08

春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律,春夏要養陽,秋冬要養陰,在秋冬收藏得好,來年的春夏就有充足的能量供應生長。

白露是入秋的分界點,在此節氣,青春期轉骨治療會著重在補血養髓補骨。老祖先認為由這節氣開始,是幫助青春期的孩子轉成大人的最佳時機。趁此時蓄精養銳,來年蓄勢待發。所以如果家裏有正值青春期的小朋友,可以把握這個「入秋轉骨」的時機。

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中醫分享小朋友增高3大建議

轉骨長高藥材則因個人體質差異而不同,註冊中醫師辨證論治可以幫孩子量身打造。但是這裡還是要強調中醫轉骨方只是輔助,想長高還必須配合規律的作息、充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動、以及良好的心情。

  1. 在飲食上,平常要戒掉過多的零食、甜食、汽水、加工食品,這些會影響正餐食慾以及營養吸收,另外生冷食物會耗減身體升發的陽氣,減緩成長的動力。入秋後可適量補充堅果類,如南瓜子、核桃、芝麻、腰果等,這些果核裡面有優質的油脂可以潤燥,果核中更儲備了植物滿滿的生長能量隨時補髓顧腦。
  2. 保持每天適度的運動以刺激生長板發育,運動以跳躍式運動為佳,記得運動前後要拉拉筋,才能骨正筋柔;
  3. 擁有正常起居、充足睡眠、和好心情才能旺盛生長激素分泌。如此就能發揮轉骨中藥材的最大功效。

目前比較可惜的是很多前來就診的男孩女孩,多數已過了成長高峰期,每一個都想長高,也想增強記憶變聰明,而家長也很懊惱太遲得知有轉骨增高的療程,我也只能竭盡所能,幫助每一個孩子,所幸至今孩子們都覺滿意,可謂皆大歡喜。在此也希望大家能多多分享出去,讓有需求的家長及小朋友知道青春發育期是有方法可以調整體質同時幫助他們長的更高,但是一定要把握時機。

兒童發育|中醫轉骨療程注意事項

青春期只有一次,時間無法逆轉,有需求者請及早求助註冊中醫師。

Q.中醫轉骨療程何時可以開始呢?

  1. 女孩約10-16歲,男孩約12-18歲。
  2. 女孩乳房開始有觸痛感,男孩開始有體味、開始變聲、外生殖器變長變大、睪丸直徑超過2.5cm。男孩女孩皮膚開始變油,生痘痘。


* 如果有以下問題也請及早就醫
  1. 第二性徵提早出現,男生9歲已以前,女生8歲以前。
  2. 第二性徵延遲出現,男生14歲,女生13歲。
  3. 生長曲線突然減緩。
  4. 一年身高生長少於4公分。

兒童發育|食療推介:南瓜銀魚飯

南瓜銀魚飯(1-2人份)

  • 材料:
小銀魚(白飯魚) 1把、蒜末3瓣、小南瓜 約半顆、米 1杯、水2.5米杯、油鹽適量。
  • 作法:
  1. 米洗好備用、銀魚洗淨瀝乾、南瓜洗淨去皮去籽切塊;
  2. 入油少許、蒜末炒香,加入瀝乾的銀魚以及切好的南瓜塊,加鹽適量同拌炒;
  3. 加入水(約2.5米杯)於拌炒好的銀魚南瓜中,水滾後轉小火再悶煮約5分鐘,待香甜味出來即可熄火;
  4. 連同洗好的米,全部加入電飯煲內同煮;
  5. 飯煮好後,稍拌即可食用。
  • 功效:
銀魚有豐富的蛋白質和鈣、磷,中醫認為其性平味甘,有補虛、養胃、益肺、利水等功效;南瓜含有多種有益人體的微量元素,其性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,可補中益氣,升肝之氣、有益肝血,也能潤肺,改善便祕,並有利尿、美容、保胎等作用。 入秋之後,南瓜銀魚飯對孩童成長食療是一個不錯的選擇,簡單易做, 您可以試試。

 


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