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血瘀體質 | 經常健忘? 容易出現瘀斑? 中醫給你3個調適建議

血瘀體質多因情志不暢、體虛久病不愈,血液運行不暢、內出血不散,瘀血內阻而造成的體質。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的症狀。

血瘀

血瘀症狀

  • 形體特徵:胖瘦均見
  • 常見表現:膚色晦黯粗糙,容易出現瘀斑、黃褐斑、雀斑,指甲乾枯脫屑,頭髮乾燥、分叉、打結,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗。女子可有經前乳房脹痛、下腹刺痛等
  • 心理特徵:煩躁易怒,健忘
  • 發病傾向:腫瘤、痛證、血證等
  • 適應能力:不耐受寒邪,對精神刺激適應能力較差

胡蘿蔔

血瘀體質應如何調理?

  • 飲食方面, 宜吃: 山楂、黑豆、海藻、海帶、山楂、桃、李子、柚子、橙子、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、油菜、番木瓜、慈菇、玫瑰花、桃仁、綠茶等
  • 不宜進食:肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、魚籽、油炸食品、甜食
  • 多做運動,促進氣血循環

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