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舞蹈好處|心靈舞動‧舞動心靈

雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會
註冊慈善機構
日期: 2024-09-06

舞蹈好處|心靈舞動‧舞動心靈

生活在步伐急促的香港,許多人每天都忙於工作和照顧家庭,容易忽略照顧自己的全人健康需要,或對追求全人健康欠缺正確理解。全人健康的生活,包括擁有照顧自己的能力及維持日常活動、明白及接納自己、擁有邏輯思維、能控制情緒,在不同處境也可調節心境平和、跟他人有良好的關係、找到人生意義或與神之間的關係等。

很多人或會以為,身體出現毛病、心理不健康、人際關係不理想、或者心靈空虛,只屬於個別事件,但事實上,身、心、社、靈四個層面是彼此相連,而且互相影響的。當一個人的身體出現問題,容易影響心理狀態。同樣地,如果一個人內心受着沉重壓力,他的身體亦較易出現各種毛病。如此可見,身體健康,有助心靈健康。轉過來說,如果心靈滿足,對身體健康也有益處。那麼,到底有沒有方法可以將「身心」相通,幫助提升全人健康呢?

在人類未文明的年代,土著已經懂得跳舞,可見舞蹈是人類與生俱來的本能。舞蹈的肢體動作,是運動的一種,除了可改善心肺功能,強健身體,還會令身體分泌安多酚,有助紓緩壓力、緩解憂鬱。近年,有舞蹈者結合優美的舞步、舒心的音樂和節奏、心靈練習與默想,發展出一套以正向出發的心靈舞蹈,帶領跳舞者由「動」進入「靜」,一方面藉着跳舞提升身體健康狀態,同時讓他們觸摸和淨化內心世界,為跳舞者帶來內在的安舒及正能量。

由此可見,心靈舞蹈是一道能連接身體與心靈之間的橋樑,將「身心」結連,帶來身體與心靈的健康。心靈舞蹈不用參加者具舞蹈經驗,因此任何人士都可參與,特別適合生活節奏快、生活壓力過大、人際關係緊張的都市人,為他們紓緩各種身心不調的情況。

那打素全人健康持續進修學院高級教育及項目主任劉嘉儀女士

 




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