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經行腫脹|經前或經期出現眼瞼腫脹、手腳浮腫?可能是經行腫脹作怪!中醫師教你煲簡單湯水除濕消腫

吳品新
註冊中醫師
日期: 2022-05-19

夏天到了,門診想減肥的人變多,有些女性朋友說褲腰圍突然變得很緊,體重一下飆升,緊張得不得了,於是開始節食,吃了一堆生菜水果,體重不減反升,月經也跟著失調。這些多數是水濕型肥胖。有些人月經前因內分泌的變化,身體會表現出一系列生理的不適症狀,其中經行腫脹,也是其中之一。

經行腫脹是甚麼?

也就是中醫病名的「經行浮腫」,是指以經期或行經前後,週期性出現顏面、眼瞼或手肘、腳踝浮腫,或自覺腫脹,或體重增加伴有沉重感,有些人或有乳房脹痛等的月經期疾病,也稱「經來遍身浮腫」,相當於經前期綜合症。

中醫

經行腫脹種類及治療|臨床可分2種證型

臨床一般分為兩個證型

  1. 脾腎陽虛型 :早上起床面目浮腫較厲害,腰膝酸軟,大便濕爛,月經可推遲,月經量多,顏色較淡。
    • 治療多用:熟地黃、白朮、山藥、茯苓、桂枝等,溫腎化氣,健脾利水。
  2. 氣滯血瘀型 :經行四肢身體腫脹,按之隨手而起,皮膚色黯或有塊,胸脘脇肋悶脹。
    • 治療多用:當歸、川芎、芍藥、木香、茯苓皮等,理氣行滯,養血調經。
經行浮腫除了藥物治療外,還可搭配艾灸、針灸埋線或耳穴治療效果也不錯。病情輕者及時治療,一般預後良好。

體內濕氣重如何改善

經行腫脹預防|平時應該如何預防調護呢?

  1. 經行浮腫若因為正氣虛弱引起的,要在經前調理以治本。
  2. 若因為氣滯引起的,平時就要避免過度勞累,忌熬夜,勿讓精神緊張,適當調節情志以預防經行浮腫的發生。
  3. 另外為避免傷及脾陽,飲食也要盡量避免寒涼及辛辣刺激。

經行腫脹預防|自我保健拍打法

手掌掌心微拱起,延大腿內側(肝、脾、腎三條經脈行走路線)由上拍打至足踝,再由足踝向上拍打至大腿,兩腳輪流交替拍打,可暢通經絡,幫助水液運化。

經行腫脹預防|中醫推介湯水:冬瓜赤小豆扁豆薏仁瘦肉湯

冬瓜赤小豆扁豆薏仁瘦肉湯

  • 材料
  • 冬瓜一大片、赤小豆20g、炒扁豆20g、炒薏苡仁20g、陳皮1塊、蜜棗2粒、薑2片,瘦肉一塊。
  • 作法
    1. 赤小豆、炒扁豆、炒薏苡仁和陳皮分別用清水浸透,洗淨瀝乾;
    2. 瘦肉汆水;冬瓜帶皮連核切塊;
    3. 將所有材料加水煲1個半小時,加適量鹽調味即可。
  • 功效
  • 冬瓜清熱消痰,利尿消腫;炒薏苡仁利水消腫、健脾去濕;赤小豆利水除濕,消腫解毒;炒扁豆和中益氣,健脾袪濕;陳皮理氣健脾,燥濕化痰;蜜棗補益脾胃;此湯益氣健脾,利濕消腫。

*因個人體質不同,如有任何疑問請諮詢註冊中醫師。

 


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