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祛濕食物推介 | 春困往往越睡越困？4款食療湯水+6大生活調適

浸大中醫

浸大中醫

香港浸會大學中醫藥學院臨床部

日期: 2026-05-04

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祛濕食物推介 | 春困往往越睡越困？4款食療湯水+6大生活調適減浮腫

上篇介紹了濕的由來和表現，下篇我們介紹一下如何從生活入手祛水化濕。

飲食祛濕

炒米水

中醫認為，大米味甘性平，本身就有健脾和胃的作用。但經過翻炒之後，大米的性質就發生了奇妙的變化。炒焦的米，，能吸附體內多餘的水分，並把它們排出體外。對於春天那種黏膩、排不淨的大便，炒米水有著極好的「清掃」作用。

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