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懷孕時也可以飲咖啡? 懷孕時鐵質流失比咖啡因更危險

當我懷孕時,每次我公司樓下嘅看更姨姨見到我拎住杯咖啡,就會好大反應咁問我 :「你又飮咖啡?!」

其實我飲個杯係 decaffeinated(不含咖啡因)mocha 嚟㗎!

好多準媽咪都會問我可唔可以飲咖啡奶茶呢?我答案係可以的!

只要一日攝取唔超過200至300mg 嘅咖啡因(即一杯咖啡或一杯奶茶+一至兩粒朱古力),都唔會影響BB日後嘅智力同行為發展嘅!

我之所以揀 decaf coffee ,唔係怕佢咖啡因會影響BB智力,而係擔心會令體內嘅鐵質流失!

如果懷孕時唔夠鐵質,唔單止BB會容易早產,有研究仲指出,BB鐵質攝取量唔夠,會較容易有生長遲緩嘅問題 ,甚至乎影響佢嘅集中力。

除咗飲 decaf coffee 之外,準媽咪們都可以試吓飲 barley cup,佢都係不含咖啡因,但都有濃濃嘅咖啡香味㗎!大家不妨試試!

 

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