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中醫九型體質 | 操勞過度!運動差人一等的氣虛體質

氣虛體質

甚麼是氣虛體質?

氣虛體質多為先天不足,后天失養造成,常見於多睡、操勞過度、缺乏運動或運動過度的人。

 

形體特徵:肌肉鬆軟不實

常見表現:說話聲少,容易疲倦,腸胃容易不適

心理特徵:性格內向,不喜冒險

發病傾向:易患感冒、甚則內臟下垂等病;病後康復緩慢

適應能力:不耐受風、寒、暑、濕邪

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中醫給你的調適建議

宜:小米、大麥、山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、蕃薯、栗子、紅棗、紅蘿蔔、龍眼肉、櫻桃、蓮子、枸杞、芡實、豆腐、菌菇、茯苓、雞肉、鵪鶉、牛肉、鯉魚等

不宜:柿子、山楂、生蘿蔔、通菜、芥菜、芫荽、蔥蒜、薄荷、胡椒、苦瓜、蠶豆、豆蔻、蕎麥、柑橙、茶葉、煙、酒等

適量睡眠與運動

午飯后可小睡一會

補脾益氣,按穴:足三里

易患感冒,可服:玉屏風散

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