續上篇，繼續和大家介紹醒腦提神的瑜伽式子。再次提提你，若有以下問題，請不要練習瑜伽：
12. 眼鏡蛇式腹部向下俯地，保持髖關節往地面壓下，雙腿向後延伸。雙手放在肋骨兩側地面用力推起身體，頭和肩膀離地，背部盡力後曲。
13. 下犬式雙手推地，將盆骨往上方推高，腰背伸展，可略彎曲膝蓋，注視自己的腹部，腳跟踩在地板。
14. 武士一式將右腳踏前，雙手置中間位置，右膝蓋彎曲，左腿向後伸直。立直上半身， 將雙手合十向上伸延。
15. 武士二式保持右膝彎曲，左腿伸直，身體轉向左側，雙手向兩側伸直，立直上半身。
16. 側三角拉伸式保持右膝彎曲，右手伸延垂直貼地。右臂靠向右膝，左手向上伸直，視線望向左手指尖。
17. 樹式（左/右）雙腳站穩，夾緊臀部，將重心往下沉同時感覺頭頂向上延伸。左腳踩穩地板，將右腳底踩壓於左大腿內側。專注於身體重心，如可保持平衡，可將雙手往上伸展，保持呼吸。重複另一邊。
18. 舞者式雙腳站穩，重心放在左腳，右手由後方抓住右腳踝，左手往上伸展，同時上半身往前傾，將後腳往上方伸延，視線集中在左手指尖，感覺身體重心，保持呼吸。重複另一邊。
19. 碰膝前摺式（左/右）雙腳向前伸直坐於地上，彎曲右腳，踩住左大腿內側。將身體靠向膝蓋，雙手盡量去抓到左腳。重複另一邊。
20. 坐角式坐姿，雙腳腳底互碰，雙手抓住雙腳腳背。穩住盆骨，伸直腰背，上半身往前傾。
21. 抬起雙腿式90度直角抬腿仰臥姿，提起雙腿使上身與大腿成直角。雙手平放於身體兩側，保持呼吸。
22. 抱膝抬頭式仰臥姿，雙手環抱著雙膝，將膝蓋往胸部拉近。收下巴，讓臉靠近膝蓋保持自然呼吸。
23. 大休息完全平躺地面，雙臂放鬆於身體兩側約45度位置。手掌向上，兩腿輕輕分開，令感覺舒適，閉上雙眼，令身體處於全然放鬆狀態，保持自然呼吸。思覺基金將於2014年4月6日假拔萃男書院舉辦大型瑜伽籌款活動。屆時將有星級導師與你一起練習瑜伽，基金會將提供瑜伽墊及精美實用禮品包給每位參加者。截止報名日期為2014年3月28曰，報名「按此」。
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