產後之坐月
產後一個月是非常重要，可稱為「黃金補身期」，是產後媽媽回復元氣及體力的黃金時間，對日後的健康身體有重要的影響。只要坐月坐得好，可令你變得比生產前更靚更健康。
1. 避免冷水及吹風 坐月期間，應謝絕外出，及避免碰冷水和吹風，因為產後身體虛弱，碰冷水會受寒，吹風則會受風邪，會影響氣血運行，容易患感冒、氣管敏感，更有可能入風形成風濕、關節痛、頭痛等。 2. 餵母乳助子宮收縮及修身 餵哺母乳是幫助子宮收縮最自然的方式，而且能加速惡露排除。媽媽需要多喝水及湯以增加母乳的產生，亦間接令體內毒素透過排水排出體外，達致修身之效。 3.幫助傷口復原 自然分娩的媽媽，產後須留意會陰清潔工作，建議產後至兩週期間，每次如廁後用溫水沖洗。如是剖腹分娩的，因為日常行動會拉扯傷口，建議產後一週內儘量臥床或坐下休息，讓傷口可快點復原。 4.薑水淋浴 傳統上認為洗頭、洗澡會令身體「入風」，影響產婦健康，其實產後身體較虛弱，較易受寒而患上感冒。故建議坐月時期避免洗頭，如必要時洗頭後應儘快吹乾免著涼。另外亦可使用熱薑水洗頭、洗澡以作驅寒、驅風的作用。 5.產後瑜伽 平常也要多坐多休息，不能站太長時間，因為對骨盤和子宮有不良的影響。建議坐月後可開始做產後瑜伽，除了能助媽媽儘快收身，亦可借助呼吸練習紓緩壓力。
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