產後篇之窈窕媽咪
許多媽咪都很心急，希望可以產後儘快回復窈窕身形。要產後瘦身成功，必須緊記2個要點： 1. 瘦身不急於一時，應先坐好月，補身再瘦身，自然面色好，氣血夠，身形靚。 2. 部份媽媽希望借助先進瘦身儀器修形，建議自然分娩媽媽可待生產後3個月進行，而剖腹分娩媽媽可於6個月後進行，以免傷口未完全康復便進行瘦身療程。
產後瘦身3大飲食原則 1. 多喝水 水份是決定瘦身成績的關鍵，因為水是身體排毒的必需品，如喝水不足的話，會導致身體更加水腫，而身體亦無法清除代謝廢物，更會影響新陳代謝率。所以瘦身時多喝一點水，瘦身自然事半功倍。但要避免晚上9時後喝太多水，以免水腫。 2. 均衡飲食 + 輕量運動 生產後的媽媽，流失了很多營養給予小寶寶，所以均衡飲食以作補充尤其重要。媽媽可多吃有益的蔬菜、魚類及肉類食物，以吸取鐵、鋅、蛋白質、鈣及維他命，身體改善再配合快步行、呼拉圈、瑜伽運動，自然輕易瘦身。 3. 多浸浴 浸浴有效促進新陳代謝，血液循環，排汗以排走體內毒素，而且對產後還有水腫情況的媽媽尤其有效。建議浸浴時以37-42度熱水，加粗鹽4湯匙或米油2小杯，浸15-20分鐘，一星期2-3次，瘦身效果非常顯著。
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