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瘦臉按摩|日本健身網紅實測瘦臉按摩 每天早晚2分鐘按走雙下巴

Herman Ho
編輯: Herman Ho
日期: 2025-07-15

瘦臉按摩-減肥-瘦身-包包面

隨著年齡的增長,新陳代謝開始減慢,身體線條會慢慢走樣。除了「水桶腰」、「麒麟臂」之外,「包包面」、「雙下巴」也是不少減肥瘦身人士介意的部位之一。早前,日本健身網紅Chobi就分享了一套瘦臉按摩法,聲稱只需要每天約2分鐘,就有效去水腫,令臉部回復緊緻。究竟方法如何?此外,還有甚麼方法令臉部回復青春呢?本文將會逐一詳述。

日本健身網紅Chobi不時在Instagram分享自己減肥瘦身的心得,而困擾不少人的「雙下巴」問題,她亦有獨特的方法。她表示親身實測後,能有效消除雙下巴,令臉部輪廓變得更立體。她續指,透過按摩淋巴,能夠促進新陳代謝、去水腫,放鬆咀嚼肌和頸部肌肉,方法簡單,每天只需花2至3分鐘按摩,就能讓臉部線條逐漸回復緊緻。

瘦臉按摩|每天2至3分鐘 輕鬆找回青春臉蛋

Chobi表示,一套瘦臉按摩法有9個步驟,每個步驟維持10至15秒,可配合乳霜或按摩油,並建議每天按摩2至3分鐘。

步驟1:按摩鎖骨

用食指和中指沿著鎖骨上方來回按壓,有助鬆弛,有助疏通淋巴。

步驟2:揉捏斜方肌

都市人平日經常用電腦,容易令斜方肌變得僵硬,揉捏斜方肌可以令日常累積的壓力和疲勞得到釋放。

步驟3:按壓提肩胛肌

用手指從後到前按壓提肩胛肌,幫助紓緩連接頸部與肩膀的肌肉。

步驟4:按壓耳後「翳風穴」

耳後凹陷處是中醫的「翳風穴」。如果此處出現阻塞,臉部會容易出現浮腫。用大拇指按摩「翳風穴」,可以幫助去水腫。

 

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步驟5:放鬆胸鎖乳突肌

用手指輕按後部和胸鎖乳突肌,可以放鬆頸部肌肉。

步驟6:按摩風池穴

風池穴位於後頸位置,用手指第二關節輕輕按摩,可以有助紓緩頭痛,促進頭頸血液流動。

步驟7:按摩臉部淋巴

用手指從耳後到頸部慢慢按摩,再經過鎖骨,放鬆頭頸肌肉。

步驟8:按摩下顎

用食指第二節輕輕按摩下顎肌肉。

步驟9:轉動耳朵

用手輕捏耳垂,緩緩向外旋轉數圈,可以促進血液循環。

她建議,每天可以早晚各做一次,令瘦臉效果更明顯。

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凍齡保養|參考韓國逆齡女神宋慧喬4大護膚心得

除了以上的方法之外,大家亦可以參考韓國女神宋慧喬日常的保養心得。現年43歲的宋慧喬早前在「韓國最美女演員2025」票選中上榜第四名。不少人都想知道她保養皮膚的心得,據了解,她一直維持4個凍齡保養秘訣:
  1. 牛奶洗臉法

把化妝棉浸泡在溫牛奶中,將化妝棉敷在臉上20分鐘,讓牛奶充分滋潤皮膚,然後慢慢按摩臉部。完成後,用冷水沖洗,並大讚做法簡單又有效。
  1. 每天敷面膜

每日都會敷面膜,以助保濕補水。
  1. 堅持每日運動

盡可能每日做15分鐘運動,例如做瑜伽、跑步,或者以步行代替乘車燃燒身體的卡路里之餘,亦可以幫助身體排毒。
  1. 三餐定時+謝絕高熱量零食

注重均衡飲食,盡量避免高熱量食物。

 

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