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高敏感特質|雨僑嘆做高敏媽媽不易做 女兒曾連哭15小時 難以適應新轉變|附醫生分享高敏感人士紓緩情緒貼士

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-05-24

高敏感特質|雨僑嘆做高敏媽媽不容易 女兒曾連哭15小時 難以適應新轉變|附醫生分享高敏感人士紓緩情緒

37歲雨僑與丈夫羅力威育有一子一女,分別是2歲女兒Harper和3個月大囝囝Harvey。雨僑曾透露Harper有高敏感的特質,近日在網上發長文分享育兒點滴,提到Harper在日常生活中容易受到外在環境的影響,作為家長,需花更多耐性照顧,引起不少同路媽媽共鳴。

高敏感特質|雨僑嘆做高敏媽媽不容易 女兒曾連哭15小時 難以適應新轉變|附醫生分享高敏感人士紓緩情緒

文章開首,她感慨道:「想跟各位高敏兒的媽媽說聲:『辛苦你了。』其他人不明白的,我都懂。特別是兩孩媽的身份讓我更深切體會,不是你帶得不好、不是你太縱容孩子,而是有些寶寶生來就是對聲音/觸覺/視角(不幸的有可能是全部)高度敏感,嬰孩時期特別哭鬧,幼兒期超級難搞,兒童期挑戰EQ。我們不是要標籤他們,這不是病,嚴格來說『高敏媽媽』這個標籤只是讓懷疑人生的媽媽們知道地球上另一端有人跟自己過著同樣的生活,知道這條路並不孤單,然後我們圍圍爐、互相獻計之後又會快快樂樂地迎接步步驚心的一天。」

透露女兒易受外在環境影響

原來她最近為兒子Harvey上家長班,被問到「你的寶寶哭鬧時多數需要多久才平復?」,為Harvey選了5分鐘;又想到屬高敏感兒的姐姐Harper,最高紀錄曾試過15小時不停哭,Harper亦曾表示:「我就是覺得太暗太光太冷太熱這件衣服不舒服抱的角度不對爸爸太瘦奶太熱,怎麼樣?」

雨僑指,Harper無論是換片、洗臉、穿衣服的時候,「從嬰兒期就爆哭推開,晚上上廁所我都不敢沖廁100%會醒;上playgroup的年代關燈看video、messy play、換老師例必奪門而出崩潰,到現在上學前班,生日會、活動日只要不是穿校服的日子,一定哭到橫著抬進學校。七分褲一定要拉拉拉……拉到最長,襪子全部都討厭只穿又舊又鬆又黑的。還記得開學前要到診所拿個健康證明,甫到埗便哭得裙拉褲甩不停雙手拍打玻璃門,最後要四五個人按著只是用聽筒聽一下心口。」

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「所有新事物、新人物、去新的地方一定災難收場,她的comfort zone只有在家每天以同樣的routine生活,對她來說,去主題樂園是恐怖的懲罰,一隻杯一條行車路線一套新衣服隨時成為當日的導火線,毀滅你所有的努力和期望。」

可能會有人說硬來就好,雨僑則表示:「可以呀!然後她就哭到心臟好像快要爆炸,全身滾燙頭髮全濕,喘不過氣好像快要休黑暈倒,衝出馬路衝下電梯,用盡小小的身體每個部分,以最強烈的形式反抗。多少個聚會還沒開始我就要回家,車廂裡我和爸爸有時會沉默,有時我也哭了,你可以打可以罵,但也改變不了她,唯一改變的只是你和她的關係,會變得很差。」

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細數女兒多個優點

雨僑欣賞女兒的與眾不同,並分享Harper多個優點。「我終於肯定哈啤是與別不同的,但她也是我最寶貴的女兒,對一切都很敏銳的她擁有神級記憶力、良好的語言和學習能力,很有音樂天賦,每個人情緒上細微的漣漪她都看得懂,邏輯和理解能力都極高,有辣有唔辣。再說一次,不是因為高敏所以特別好或者特別差、要世界怎樣去包容,有些孩子又好帶又優異,有些不愛學習但性格超級好,剛好高敏這一類情況比較相似,而且十分影響生活,媽媽們討論起來更有共鳴,可以互相幫助。」

充滿正向的她又稱:「如果你還是覺得根本個個細路都高敏,係你嗰個無家教咋?又唔見我嗰四個仔女係咁?我替你高興。相反如果你看完想相認來,我擁抱你,讓我們把今天的鬱悶吞下去,明天繼續努力,祝你地雷越來越少,天天輕鬆出門。」

高敏感特質|甚麼是高敏感?

美國心理學家Elaine N.Aron提出「高敏感」概念,其研究發現每5個人就有一個具高敏特質的人。與一般人相比,高敏感人士擁有更細膩的感受,且由於對於環境細微的變化都能夠敏銳覺察,因此比一般人擁有更高的觀察力[1]。

高敏感特質|心理治療有一定幫助

精神科專科沈君豪醫生強調,高敏感度是一種性格特質,而不是一種疾病,建議高敏感人士宜進行自我管理,尤其是在面對壓力下,維持足夠睡眠、均衡飲食、減少攝取咖啡因和酒精,以及「為自己預留紓壓的時間都可有效紓緩情緒。多與朋友甚或治療師交談也有助高敏感人士應對壓力下的情緒波動。」

Text:Fion

圖片來源(部分):雨僑fb

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