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長者健康｜機構推長者活力計劃 免費提供防跌、均衡飲食、骨骼關節健康活動 料500人受惠

Fion
編輯: Fion
日期: 2026-08-27
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香港人口老化問題嚴峻。根據政府統計處推算，到2046年，65歲或以上人口將佔總人口約36%，即每三名香港人中便有一名長者。

而「預防跌倒」是長者常見的健康議題，根據香港衞生署的數據，65歲或以上長者的受傷事故中，約四分之三與跌倒有關，而教育長者均衡營養及適當運動，維持骨骼及肌肉健康減低跌倒風險，尤為重要。

雀巢香港與聖雅各福群會今年再度攜手，第二年推出長者活力計劃。今年的計劃以「穩步有營」為名，免費為500名長者提供預防跌倒、均衡飲食、骨骼關節健康活動，透過營養講座及防跌運動班，協助長者建立健康生活習慣，提升對骨骼及關節健康的認識，實踐健康樂齡。

參加者認同對日常生活很有幫助

有參加者分享指計劃協助釐清飲食及運動上的錯誤觀念，讓他們更有信心進行適合的運動與正確飲食。灣仔長者地區中心參加者伍太表示，透過體適能導師的指導，明白到以安全方式堅持運動習慣，就能提升骨骼強度以及整體健康狀況，並對於社區上有機構支持及推動這類活動感到開心，「計劃讓我有機會學習更多有關骨骼關節健康及預防跌倒的實用知識，對日常生活很有幫助。」

另一位參加者林女士則表示計劃課程非常實用：「透過營養講座和防跌運動訓練，可了解如何透過均衡飲食和適當運動照顧身體，也更有信心建立健康生活習慣。」

營養與運動雙管齊下　促進長者健康

「穩步有營」長者活力計劃已於今年8月初開始，直至同年12月，並於聖雅各福群會旗下的四間長者中心推行，服務地點涵蓋中西區、灣仔區、深水埗區及荃灣區。計劃內容包括：

• 骨骼健康營養講座：由營養學家分享均衡飲食、營養攝取及閱讀營養標籤等實用知識，提升長者自身的健康管理能力。

• 防跌運動班：由專業體適能導師帶領，以橡筋帶及按摩球等輔助工具訓練長者的下肢肌力、平衡力及協調能力，鼓勵他們建立恆常運動習慣。

計劃詳情及報名方法

是次計劃預計惠及500名長者，期望提升參加者對均衡飲食及骨骼關節健康的認識，並關注自己的整體健康狀況。

為使更多社區長者能夠參與計劃，除聖雅各福群會旗下四間長者中心的會員外，主辦單位亦歡迎55歲或以上、有興趣了解骨骼關節健康及防跌運動的社區人士參與，費用全免。

就計劃詳情及報名方法，請聯絡各中心負責人，詳情如下：

參與計劃的中心地址查詢電話及負責人
灣仔長者地區中心灣仔石水渠街85 號1 樓2835 4324（田先生）
中西區長者地區中心上環皇后大道中345號上環市政大廈11樓2805 1250（張先生）
蘇屋長者鄰舍中心深水埗蘇屋邨劍蘭樓二樓2363 2110（謝先生）
懷愛長者鄰舍中心荃灣福來邨永樂樓11-16號地下2412 7844（郭先生）

Edit：Fion

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