褪黑素推介|吃褪黑素有效助眠?不含西藥 無依賴性|睡得好靠它!用家親證有助提升睡眠質素及更快入睡
編輯: 編輯部
日期: 2023-08-23
晚上經常睡不著怎麼辦?睡眠質素差、易醒、難入睡、淺睡是常見的睡眠問題,導致翌日感覺疲倦,白天難以專心工作或學習,大大降低效率。長期失眠容易影響記憶力、身體免疫力、情緒等1,2。為求一夜好眠,不少人都用盡方法,但可能效果未如理想。聽說褪黑素有助入眠,究竟甚麼是褪黑素?本文將為大家拆解褪黑素功效、良好的睡眠周期、深度睡眠等資訊,以及介紹有效助眠保健品,改善睡眠質素so easy!
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