【有片】瑜伽紓背痛:半魚王式
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-09-20
註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)教做「半魚王式」瑜伽式子,此動作有3個益處:
1. 伸展背部肌肉、臀部、髖外側肌肉以及大腿外側肌肉;
2. 擴張胸腔及肩膀以改善不良姿勢,如寒背;
3. 紓緩女性週期不適(腰痛、疲勞)。
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圖文:葉明傑
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