主頁 >  生活百科 >  加拿大研究發現 增強記憶力訓練要不抄筆記多用腦記

加拿大研究發現 增強記憶力訓練要不抄筆記多用腦記

Sunnie Wan
編輯: Sunnie Wan
日期: 2019-09-12

小時候上課,我們都會努力將黑板上的筆記抄到簿子;的確從古到今,人們相信抄筆記或系統化地記下信息,可幫助大腦記下重要事情。在電子產品日漸取代手寫筆記的今天,這個記事方法仍是非常普遍。不過加拿大一項研究發現,抄筆記竟然有損大腦記憶力﹗

抄筆記令我們故意遺忘記憶?



加拿大聖文森特大學(Mount St. Vincent University)的研究人員Michelle Eskritt和Sierra Ma發表的研究論文聲稱,以筆記記事可能導致我們故意遺忘事情,絕非有益於大腦的方法。研究人員特地為此進行實驗,測試以抄筆記來記住信息時,人們的記憶力會有何表現。在實驗中,研究人員發現參加者被要求抄下某些信息時,大腦不其然採用了「故意忘記」的策略。

大腦篩走信息長遠變善忘



為何有這個情況出現?研究人員認為,我們抄下筆記下,大腦通過線路識別出自己已經記錄了一條信息,大腦便會認毋須再作儲存,並故意丟棄這條信息。長此下去,大腦認為在需要動用就些信息時,只要翻查筆記本便行,漸漸就會變得善忘。

參與討論有助增強記憶力



如想增強記憶力,我們應放下筆記,並且參與討論——在職場中,我們可積極參與會議,並多聆聽同事的意見。如能抱持批判性態度,可幫助大腦於日後更易回憶信息,因為我們經常聆聽或分析某種信息時,腦部便會知道這些資料相當重要,比起其他信息能更深刻地記下。



如果想長久記住某些信息,就要放下筆記本或手機,努力用腦袋記下吧;最好能跟人討論這些事情,便可讓記憶歷久常新了。

研究詳情︰



醫學期刊《Memory & Cognition》



https://www.researchgate.net/journal/1532-5946_Memory_Cognition

1780次閱讀
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print