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外賣食乜好？｜健康外賣推介2026 必藏10+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)

Fion
編輯: Fion
日期: 2026-06-05
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外賣食乜好？｜健康外賣推介2026 必藏10+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)

叫外賣一般予人印象不健康，想減肥或增肌的人也可吃外賣飯盒？其實坊間有些平台選用健康有營食材，另亦有由營養師協助設計膳食餐單。編輯部整理了城中10+間外賣精選，以及精選城中最新外賣優惠，助大家食得健康又滋味。





外賣健康之選｜1. noc

又有一個慢活好去處！本地精品咖啡品牌noc於8月4日正式進駐啟德天璽· 天Mall，首推 Grab-and-Go輕食系列，主打營養均衡、無負擔的健康選擇，包括三款能量碗：三文魚、大蝦或雞胸（$88/碗），另外亦設有數款包括清新開胃的嫩菠菜蛋沙律杯（HK$28）、穀物脆片乳酪杯（HK$38）及自家製香蕉磅蛋糕（HK$28），讓追求效率的都市人亦能隨時隨地享受到優質的健康滋味。

除了輕食餐盒，noc更同步推出全新高蛋白乳酪飲系列（HK$65/杯），為注重體態與營養的都市人提供更豐富的選擇。香蕉朱古力乳酪飲 以濃郁朱古力醬為基底，揉合香滑牛奶與希臘乳酪，並加入飽滿的香蕉粒，每一口都能品嚐到果香與可可交織的層次感；另一款花生醬多士乳酪飲 則把香濃花生醬融入乳酪之中，獨特的果仁香氣彷彿將經典多士轉化為高蛋白飲品，口感綿密且充滿能量。

特別一提，新店設計亦別具心思，是次設計團隊以「啟德餘韻」（Echoes of Kai Tak）為靈感，揉合了簡約美學與現代禪意。店內最引人入勝的風景，莫過於懸掛在天花中央的「紙飛機」藝術裝置，配合模仿飛機起飛動態的落地 LED 燈帶設計，巧妙地呼應舊啟德機場的黃金時代。

精明位：為了滿足健身愛好者及對蛋白質有更高需求的顧客，客人可按個人喜好，以HK$20額外加購雙重朱古力味或雲呢拿味的優質蛋白粉，讓這杯乳酪飲成為運動後或忙碌間隙的最佳補給。

  • noc 啟德分店 地址：啟德協調道10號天璽．天 Mall 地下 G01 號舖
  • 營業時間：每天上午8時至下午10時
  • 電話：3590 8144
  • 網址：按此





外賣健康之選｜2. Urban Coffee Roaster

關注健康的人士有福了！本地知名精品咖啡品牌 Urban Coffee Roaster推出全新健康菜式及蛋白飲料系列 —— 「Real Wellness Series」。是次系列以「Eat Real. Live Well」為主題，全新菜單涵蓋多款營養均衡的健康碗，每款均詳細標註蛋白質含量及卡路里，為身體提供透明且優質的能量來源，注入滿滿健康元氣。

必食之選包括鮮蝦健康碗 （HK$138）以爽口大蝦為主食，加入牛油果及豐富蔬菜，含有47.4g蛋白質及627kcal，口感輕盈。另比目魚健康碗（HK$148）選用優質比目魚，搭配藜麥及色彩繽紛的配菜，提供49.4g蛋白質及680kcal，營養價值極高。而雞肉健康碗（HK$128）選用嫩滑雞胸肉，配合藜麥、水煮蛋及多種新鮮蔬菜，含53.4g蛋白質及677kcal，提供持久飽足感。

其他輕盈選擇包括水果蜂蜜穀麥乳酪碗（HK$88）、清甜的烤桃菠菜沙律（HK$98）、炙烤綠葉沙拉（HK$108），以及加入蛋白粉製作的奇亞籽蛋白乳酪碗（HK$108），將健康飲食融入不同時段及飲食需要。

此外，菜單亦備有兩款全新蛋白飲料，為都市人提供更便捷的營養補充選擇。極具香港本地特色的蛋白飲料Hong Kong Milk Tea（HK$68），將地道港式風味與健康結合，採用 3721 奶茶味乳清蛋白及無乳糖牛奶，每杯富含 26g 蛋白質，在享受經典茶香的同時輕鬆攝取營養。

另一款充滿夏日特色的蛋白飲料Pineapple & Mango（HK$68），選用高品質 Diesel 紐西蘭分離乳清蛋白，充滿熱帶果香。每杯僅含 110kcal 卻提供 26g 蛋白質，是運動後或夏日消暑的輕盈首選。





外賣健康之選｜3. FITTERY

FITTERY 的健康餐計劃提供低卡路里的美味食物和各種外送選擇，讓關注健康的你可享用由曾在米其林一星餐廳「留園亭」擔任主廚達10年之久的前總廚Shing領導的廚藝團隊所設計的餐廳級餐點，且餐點每日新鮮烹調，並採用最先進的熱封技術以減少空氣污染（類似超市包裝新鮮肉類/海鮮的方式）。食物在抵達後可以在冰箱中保持新鮮兩天。





外賣健康之選｜4. OWENS 屯門店

首度登陸新界西區──以波希米亞風格及高品質自家製甜品俘虜一眾文青的 OWENS已進駐屯門V city，提供多款高品質的食物、精湛的咖啡工藝和自家製甜品，除了不同CP值高的套餐選擇，包括二人套餐、晚市套餐或下午茶套餐，另亦備有不少輕型選擇，例如輕巧清爽的凱撒沙律、經典意式開胃搭配的巴馬火腿哈密瓜沙律、酸甜順滑的熱情果菠蘿乳酪、香甜的蜜桃乳酪，酸甜爽口的戀愛．世紀（蜜桃.野莓梳打）等，照顧不同胃口的你。

糊明位：目前屯門店設外賣自取9折優惠。（直至另行通知）

  • 地址：屯門Vcity地下13&15號舖OWENS 屯門店
  • 電話：6926 8060
  • IG：按此





外賣健康之選｜5. Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好

Fitasty的健康餐先後獲明星陳奐仁、田蕊妮、楊洛婷等推介，網頁顯示每款健康卡路里餐每餐均由註冊營養師調控，卡路里控制，少油、少鹽、少糖烹調，再以真空包裝送到，隨時一浸一叮即可翻熱食用，非常方便。此外，亦備有不同食物選擇，包括健康粥、即食肉類、健康小食等。





外賣健康之選｜6. 「自私食海味湯包」 一人自私飲湯包

「自私食海味湯包」系列的8款口味，每一款都針對不同的健康需求。8款湯包都加入了高品質的食材，包括挪威花膠、日本乾瑤柱和西非螺片，這些食材的營養價值遠超一般乾貨湯料，讓每一口都充滿滋味與健康，並非一般乾貨湯料可媲美。
  • 美顏：富含膠原蛋白，幫助肌膚保持彈性和光澤。
  • 散寒：暖身驅寒，特別適合寒冷的季節。
  • 祛濕：幫助去除體內多餘的濕氣，適合濕氣重的人。





外賣健康之選｜7. Jamba Juice

成立於1990年、來自美國加州的健康品牌「Jamba Juice」已經登陸香港！

Jamba Juice以「陽光，你好！」（Hello Sunshine）的全新概念原型登場，主打健康果昔碗、Smoothie及健康蔬果汁等。而且，所有果昔均可自由添加多種營養補充品，包括每日維他命、鋅、大豆蛋白、乳清蛋白、羽衣甘藍、膠原蛋白和奇亞籽。關心健康的你又豈能錯過！

必點推介：

  • 巴西莓小島果昔碗（HK$75）：富含抗氧化劑的巴西莓、香脆的燕麥與新鮮水果混合，以超級食物打造極致的享受。
  • 牛油果咖啡（HK$45）：順滑的牛油果果昔與冷萃咖啡的完美結合，帶來既提神又放縱的獨特享受。
  • 迷你葡式蛋撻（HK$10／2件）：香港分店獨家推出，別具本地特色，讓酥脆的撻皮與絲滑的蛋漿相互輝映。

  • 地址：九龍尖沙咀河內道18號K11 Art Mall地庫1樓B101A
  • IG：按此





外賣健康之選｜8. NOSH

香港NOSH所有健康餐盒均獲營養師認證，並由星級廚師炮製而成，超過100款菜式，帶來無窮的健康飲食滋味。

NOSH的健康餐盒使用無添加天然食材，目前網站顯示提供「NOSH Keto」（適合生酮飲食人士選擇）、魚素餐單，以及NOSH Life（與資深營養師跟進進度，包含初始諮詢及每十天跟進諮詢，可靈活轉換合適餐單）等。

NOSH





外賣健康之選｜9. Kama Delivery素食外賣 一人餐盒有得揀！

Kama Delivery成立於2015年，主打龍蝦、海鮮等菜式。除經營餐廳業務外，於2018年更推出美食到會外賣餐飲服務 Kama Delivery Catering Service，加入環球菜式配上優質食材，提供沙律、派對小食、主菜、甜品等多款主題菜單。目前更有提供一人自選餐盒，包括早餐盒、餐盒等不同選擇，其中更照顧健康素食者的口味，推出素食相關選項，非常貼心。





外賣健康之選｜10. Nutrigo

Nutrigo專注於提供新鮮、健康的餐飲選擇，幫助您在健身和體重控制的旅程中取得成功。支持健身愛好者和注重體重控制的人士，讓您在享受美味的同時，達成您的健康目標。菜單每兩週更新一次，提供超過100種不同的組合，讓您可以隨心所欲地選擇餐點。





外賣健康之選｜11. 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK

從西式料理到印度菜，營養廚房 - Nutrition Kitchen HK致力提供多元化的美食餐單。由可信賴供應商的最優質原料，而食譜亦經營養師認可，以符合的健康目標，每日新鮮運送。





外賣健康之選｜12. Eatology備有生酮飲食、減肥/增肌餐單

Eatology與眾多專家合作，包括專業認證的營養師團隊及屢獲殊榮的廚師，務求每天把新鮮烹調美味又健康和營養豐富的食物送到辦公室或直送上門。

包括無麩質低碳膳食計劃幫助客人減少攝取精製碳水化合物，包括白麵包、白飯及意粉，取而代之的是優質蛋白質配以大量蔬菜、海鮮、種子及堅果。餐單主要使用非加工的食材，以天然方式提高客人的能量水平，有助減重及緩解腦霧。

Eatology

與傳統高脂及極低碳水化合物的生酮飲食相比，Eatology的新艾金斯生酮膳食計劃採用循序漸進的方法，同時減少對加工食品的依賴。由營養師設計的餐單經過精密計算，確保含有充足蛋白質及脂肪，同時亦有適量的碳水化合物，免於煩惱食材選擇及估計食物份量。餐單有效加快燃燒身體脂肪，長久維持減重效果。

而地中海飲食計劃則為希望預防及控制糖尿病人士而設，提供大量地中海沿岸周邊地區盛行的健康脂肪、全穀物、水果、蔬菜及香料等，營養均衡，令大家可享受美味而有益健康的餐點。





外賣健康之選｜13. I'MMUNE

I'MMUNE旨在提供香港優質美味健康餐外送服務，餐盒由廚師精心準備、營養師設計，深得追求健康飲食習慣的人士青睞。有關方面備有免疫與均衡計劃、減脂計劃及增肌計劃可供選擇。





外賣健康之選｜14. Primo Posto

Primo Posto推出全新午餐概念——La Schiscetta di Milano，即「米蘭風味三文治」。這概念以新鮮出爐的意大利香草佛卡夏麵包三文治為主角，帶着北意大利社區的風格與特色，為香港的繁忙節奏注入意式風味。

三款三文治，各自有其獨特的風味故事。La Brera以意大利煙肉、焦糖洋蔥醬、巴馬臣芝士入饌，風味層次如同其同名的街區，滲透出隨性而親切的藝術氣息；Il Duomo則層疊著意式肉腸、半軟塔雷吉歐芝士醬，並添上一抹香橙醬汁，宛如米蘭大教堂般氣派非凡；Porta Romana則採用米蘭風乾香腸、羊奶芝士、烤櫛瓜，佐以青橄欖醬的點綴，誠摯向見證歷史的羅馬城門致意。無需繁複修飾，便是地道意式風味，純粹而鮮明。

特別一提，Primo Posto全新推出的午間到會服務，旨在將地道的米蘭風情直送府上。不論是辦公室的精緻午聚，或是與親友歡慶的時刻，每一款餐點均經悉心設計，芝士與冷肉拼盤匯集了意大利肉腸、意大利煙肉、意大利半軟芝士、巴馬臣芝士及獨特的開心果藍芝士，配以酥脆麵包條，開啟豐富的味覺序幕；或者是若追求清新口感，水牛芝士沙律配上車厘茄與優質的佩蘭扎納橄欖油，呈現最純粹的意式滋味等。

  • 地址：中環善慶街9號
  • 網址：按此





外賣健康之選｜15. 山本漢堡

日本超人氣炭烤漢堡扒「挽肉と米」始祖品牌 ——「山本漢堡」二號店正式進駐大圍地標「圍方（The Wai）」，無論堂食、外賣都可以品嘗到溫馨的日式洋食風味。

新店為大圍街坊與全港美食愛好者帶來雙重驚喜：大圍店獨家限定「莎莎漢堡扒」，以及沿用與「挽肉と米」同款的「羽釜鍋」現場炊煮頂級秋田小町米。當期採用了極具口碑的「秋田小町米」，其米粒飽滿、富有彈性。店內更裝設了與「挽肉と米」同款的羽釜鍋進行炊煮，讓每顆米粒在鍋內均勻受熱、徹底翻滾，煮出粒粒分明、鬆軟Q彈且帶有天然甘甜的珍珠白飯。

「山本漢堡」特別推出多款全新產品，滿足不同時段的餐飲需求：

  • 【大圍店限定】莎莎漢堡扒（套餐HK$108）： 專為炎夏打造，外焦內嫩的漢堡扒上鋪滿鮮香微辣的特製莎莎醬料 。鮮美肉香與繽紛刺激的醬汁在舌尖交織，開胃解膩，絕對是今夏首選。
  • 【皇牌經典】山本漢堡扒套餐（HK$118）： 漢堡扒內有流心芝士，配上味噌與和風高湯調製而成的特製醬汁，層次極其豐富。

  • 【朝食/午後限定】朝夕輕奢盛（$78）： 上班族及Chill級下午茶打造的一份豐富盛盤，包含漢堡扒、香腸、煙肉、日本蛋、烘焙麵包及新鮮沙律 ，為整天注入滿滿元氣！
  • 【全新輕食與特飲】： 同步推出「辛味明太子三文治」（HK$45） 、「三重瀑布芝士火腿三文治」（HK$45） ，以及兩款重量級特飲 (750ml) ——「手工西柚檸冰茶」（HK$56）與「紅莓清香冰綠茶」（HK$56）。750ml重量級特飲，於推廣期內堂食惠顧任何食品即可以 *半價$28換購。

精明位：店內提供無限添食（免費續飯）及味噌湯服務。

  • 「山本漢堡」香港2號店 地址：新界沙田大圍車公廟路18號圍方3樓304號舖
  • 營業時間：上午8時至晚上10時（最後點餐時間為晚上9時30分）
  • 查詢或訂座：enquiry@kabu.com.hk





外賣健康之選｜16. 金二少冰室

熱愛健身的「金二少冰室」主理人Isaac為健身愛好者推出暑假限定的「二少雞胸飯」套餐（HK$88），每加HK$10可追加一件厚切雞胸，數量有限，每日售完即止！

茶記老店第二代傳人Isaac對健身的熱情從未減退，他希望將健康理念融入傳統冰室文化，套餐雞胸以秘製醬汁入味，配以烚蛋及健康蔬菜，份量十足又有足夠蛋白質攝取，搭配今年新推出的「K Pro」植物蛋白飲品（原價每樽$28），百分百本地製造，可選阿華田味、港式奶茶味或純素友善的豆奶味，，完美適合健身人士日常補充。

「K Pro」（Kore Protein）是與台灣品牌MARS WHEY合作的香港本地即飲植物蛋白飲品，採用專為亞洲人體質研發的乳清蛋白，香港廠房新鮮製作，不含防腐劑及人工甜味劑，每支K Pro提供約 20g 優質植物蛋白，能幫助肌肉修復及增加飽肚感。配方講求天然純粹，甜味來源為健康的甜菊糖，萃取自天然甜菊葉，能有效減少熱量吸收，是控制體重與生酮飲食的首選。

  • 地址：尖沙咀柯士甸道71號地舖
  • 營業時間：上午7時至晚上9時30分
  • 電話：3709 9612
  • ig：按此





外賣健康之選｜17. Subway®

逾60年歷史的美國標誌性潛艇堡品牌Subway®最近找來演員張凌赫擔任Subway®中國內地及港澳地區品牌代言人。由2026年7月21日起，品牌將攜手張凌赫推出期間限定夏日「凌」感菜單，以檸檬清香為主調，帶來多款清爽新品，為盛夏注入層層鮮味與活力。

本次全新夏季系列包括兩款全新潛艇堡——「檸香爽蝦火雞胸潛艇堡」及「檸香牛火火潛艇堡」，以及兩款夏日限定小食「檸檬核桃曲奇」及「檸檸海風香草魚塊」。此外，凡選購指定套餐，包括一款張凌赫限量周邊產品，包括「鮮吃為敬」小卡、「水凌凌」大王扇或「赫你一起」多功能立牌，數量有限，售完即止。

當中檸香爽蝦火雞胸潛艇堡——選用飽滿彈潤的南美蝦，肉質緊實鮮甜，配上柔嫩火雞胸，口感一彈一柔，層次分明。淋上清新檸檬風味醬，融合蒔蘿草本清香，微酸果韻層層綻放。搭配每日新鮮現烤麵包、爽脆蔬菜及芝士，清爽與滿足感兼備。

Text：Fion

圖片來源：相關網站、fb

註：一切資料、圖片、價錢及優惠只供參考，以官方最新公布作準

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