外賣食乜好？｜健康外賣推介2025 必藏20+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)
叫外賣一般予人印象不健康，想減肥或增肌的人也可吃外賣飯盒？其實坊間有些平台選用健康有營食材，另亦有由營養師協助設計膳食餐單。編輯部整理了城中20+間外賣精選，以及精選城中最新外賣優惠，助大家食得健康又滋味。
▼健康外賣推介2025 | 快速連結▼
#1 DRISCOLL‘S x ELEPHANT GROUNDS
#2 Pret A Manger
#3 天饌 足料無添加零防腐劑養生湯包
#4 What The Soup 高纖低卡之選
#5 Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
#6 Humansa Kitchen 營養師設計菜單
#7 Jamba Juice
#8 NOSH
#9 CheckCheckCin養生湯包 具清熱/祛濕/消滯等功效
#10 Kama Delivery素食外賣
#11 BUZZ STAND
#12 富豪酒店
#13 譚仔三哥米線
#14 醋頭家
#15 米線陣
#16 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
#17 TREEHOUSE
#18 Shake Shack
#19 Eatology
#20 NOC
#21 譚仔雲南米線
#22 I'MMUNE
外賣健康之選｜1. DRISCOLL‘S x ELEPHANT GROUNDS
全球新鮮莓果品牌Driscoll’s 與香港本土咖啡店兼全天候早午餐勝地 Elephant Grounds 合作推出美味與營養兼備的春季限定菜單，由即日至4月21日期間在全港六家 Elephant Grounds 分店供應。關注健康的你又豈能錯過！
鬆餅：在口感蓬鬆的鬆餅上淋上以 Driscoll’s 紅桑子、黑莓和藍莓自家制作的果醬，再配上新鮮打發的忌廉作點綴。鬆餅使用了健康和奢華的食材，捕捉春天精髓。
巴西莓果碗：以清甜的巴西莓、Driscoll’s 紅桑子、黑莓和藍莓製作，並在表面撒上香脆的燕麥脆片和堅果，呈現層次豐富的味道和口感。
莓果丹麥酥：在自家製鬆餅上加入Driscoll‘s新鮮莓果，再配上酸甜可口的莓果醬，讓濃郁風味更見昇華。
新鮮莓果醬：精選Driscoll‘s最好的莓果製成，將珍貴莓果的精華完美結合，打造出健康及令人垂涎的獨特口味。
獨家限定的春季餐單共供應四款美味佳餚，均能充分展現 Driscoll‘s 莓果的天然風味。全新餐單將於多間Elephant Grounds分店供應，包括佔地7,000平方呎的荷李活道旗艦店、半山堅道分店、灣仔星街分店、銅鑼灣分店、希慎廣場分店及 K11 MUSEA分店。
- Driscoll’s網址：按此
- Elephant Grounds網址：
外賣健康之選｜2. Pret A Manger
不單止有每日新鮮製造，選用當季食材的窩心濃湯，Pret A Manger科學園店已重新開幕。多款科學園店限定的創意美食和特調飲品隆重登場，包括具歐陸風情的「冷熱對碰」拼盤餐盒、充滿 東南亞特色的「大啖飯」系列 以及帶有日式風味的海苔蕎麥冷麵系列，同時推出四款特製的沙冰飲品，為今個春夏呈獻豐富多樣、物超所值、中西合璧的創新滋味。
Pret科學園分店限定的「冷熱對碰」拼盤組合分別集合兩款西式芝士烤焗主食 - 焗芝士肉醬通粉 及 焗芝士雞肉蘑菇通粉，再搭配歐陸冷盤 - 火腿意式沙律 或 希臘式沙律；專為迎合亞洲人口味設計的東南亞咖喱系列－泰式青咖哩雞肉配魚柳大啖飯 及 印式咖哩雞肉配芒果酸醬魚柳大啖飯，帶來滿滿的異國風情飽足感！
另外還有日式風味的海苔蕎麥冷麵系列，附大蝦及雞肉兩款選擇，旁邊的伴菜有「非籠養」水煮蛋、新鮮爽脆的青瓜絲及紅蘿蔔絲、和風紫菜及白芝麻，淋上具有日式風味的獨家醬汁，清爽開胃又滿足！
- 網址：按此
想隨時隨地喝到無味精足料湯水，不過工作太忙沒有時間買材料？那不妨選購天饌推出的五款足料靚湯系列。主打新派傳統中菜品牌天饌由米芝蓮一星主廚主理，以新鮮足料食材炮製出無添加無味精零防腐劑養生湯包，包括補補肺杏汁白肺湯、淮山杞子螺頭竹絲雞、暖烘烘胡椒豬肚湯、健脾益胃豬骨生魚湯及祛祛濕粉葛鯪魚赤小豆，照顧不同身體狀況的人士的需要。所有湯品100%香港製造，並且以創新零下90℃鎖鮮技術封存，味道營養原汁原味保留。
天饌 補補肺杏汁白肺湯（400g）HK$78
購買傳送門：按此
天饌 淮山杞子螺頭竹絲雞湯（400g）HK$68
購買傳送門：按此
天饌 暖烘烘胡椒豬肚湯（400g）HK$68
購買傳送門：按此
天饌 健脾益胃豬骨生魚湯（400g）HK$68
購買傳送門：按此
天饌 祛祛濕粉葛鯪魚赤小豆（400g）HK$68
購買傳送門：按此
五款湯包都各具人氣，當中補補肺杏汁白肺湯除了有美顏潤肺的功效之外，同時亦可以化痰止咳，或有效增強身體抵抗力，特別適合肺虛及久咳短氣的人士飲用。烹調的方法亦十分簡單，無須解凍，只需要將湯包連軟袋放入沸水中加熱約8分鐘，或是可以大火隔水蒸約10分鐘即可飲用，絕對是繁忙的上班族必備的滋潤恩物，無論上班抑或夜歸下班回家，只需簡單加熱便可以隨時享用到真材實料足料熬製的養生湯包。各款湯包於指定超市及HKTVmall 有售。
天饌HKTVmall購買傳送門：按此
外賣健康之選｜4. What The Soup 高纖低卡之選
有時想喝湯，但又不想去買材料動手慢慢煲，怎麼辦？香港自家湯品品牌What The Soup湯包，香港製造，嚴選新鮮食材，配合自家配方，由註冊營養師計算相關卡路里，不含防腐劑、人造色素、味精、雞粉及添加劑，同時亦高纖低卡。高度的飽肚感更可成為三餐主食，最適合愛吃又注重健康的人。整個系列的湯底都是自家熬製，例如菜湯的湯底，使用大量新鮮蔬菜熬製而成，例如羽衣甘藍白豆湯（HKD 58），熱量169kcal，而羽衣甘藍含有大量膳食纖維，幫助腸道蠕動，有效預防便秘，而且含有多種維生素，具抗氧化功能；加上富口感的白豆和大量新鮮蔬菜，高纖又有益。
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外賣健康之選｜5. Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
Fitasty的健康餐先後獲明星陳奐仁、田蕊妮、楊洛婷等推介，網頁顯示每款健康卡路里餐每餐均由註冊營養師調控，卡路里控制，少油、少鹽、少糖烹調，再以真空包裝送到，隨時一浸一叮即可翻熱食用，非常方便。此外，亦備有不同食物選擇，包括健康粥、即食肉類、健康小食等。- 網址：按此
外賣健康之選｜6. Humansa Kitchen
Humansa Kitchen主打有益健康、營養均衡的亞洲風味膳食，所有菜式嚴選優質食材，餐單由註冊營養師審訂，由廚師每日新鮮烹製，再由專人送至府上。在你享受美味的同時，健康生活觸手可及。Humansa Kitchen的註冊營養師精選食材、廚師精心準備，炮製出美味營養的亞洲菜餚。這種獨特的方式，令你隨心選擇喜愛的美食，包括自選卡路里、所需膳食（早餐及午餐、午餐及晚餐、三餐、二人午餐）、時長（1星期、2星期或3星期）、天數（5天），讓大家可以安心品嚐每一道專業配搭的健康菜式，以滿足每日所需的營養。
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外賣健康之選｜7. Jamba Juice
成立於1990年、來自美國加州的健康品牌「Jamba Juice」已經登陸香港！Jamba Juice以「陽光，你好！」（Hello Sunshine）的全新概念原型登場，主打健康果昔碗、Smoothie及健康蔬果汁等。而且，所有果昔均可自由添加多種營養補充品，包括每日維他命、鋅、大豆蛋白、乳清蛋白、羽衣甘藍、膠原蛋白和奇亞籽。關心健康的你又豈能錯過！
必點推介：
- 巴西莓小島果昔碗（HK$75）：富含抗氧化劑的巴西莓、香脆的燕麥與新鮮水果混合，以超級食物打造極致的享受。
- 牛油果咖啡（HK$45）：順滑的牛油果果昔與冷萃咖啡的完美結合，帶來既提神又放縱的獨特享受。
- 迷你葡式蛋撻（HK$10／2件）：香港分店獨家推出，別具本地特色，讓酥脆的撻皮與絲滑的蛋漿相互輝映。
- 地址：九龍尖沙咀河內道18號K11 Art Mall地庫1樓B101A
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外賣健康之選｜8. NOSH
香港NOSH所有健康餐盒均獲營養師認證，並由星級廚師炮製而成，超過100款菜式，帶來無窮的健康飲食滋味。NOSH的健康餐盒使用無添加天然食材，目前網站顯示提供「NOSH Keto」（適合生酮飲食人士選擇）、魚素餐單，以及NOSH Life（與資深營養師跟進進度，包含初始諮詢及每十天跟進諮詢，可靈活轉換合適餐單）等。
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外賣健康之選｜9. CheckCheckCin養生湯包 具清熱/補氣養血/消滯等功效
CheckCheckCin自家飲湯《飲湯Soup Pack》系列，多款健康湯包，例如霸王花土茯苓綠豆湯、舞茸菇百合紅腰豆湯、白背木耳海帶淮山湯等，方便繁忙的都市人隨時飲用。- 網址：按此
外賣健康之選｜10. Kama Delivery素食外賣 一人餐盒有得揀！
Kama Delivery照顧健康素食者的口味，推出兩款未來肉的相關產品，包括迷你未來牛肉漢堡及未來肉醬意粉外，亦提供Kama一人素食餐盒（HK$128），包括主食（飯或意粉）、沙律及2款小食，非常貼心。
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外賣健康之選｜11. BUZZ STAND 健康蜂蜜茶飲
日本第一養蜂企業「杉養蜂園」備受香港人歡迎，在將軍澳最近新開的茶飲店BUZZ STAND，棄用一般茶飲店使用的果味糖漿，以「杉養蜂園」的果汁蜜及蜂蜜作主打，推出多款特色健康飲品，包括淡雅茶香的蜂蜜抹茶鮮奶，蜂蜜及抹茶有助促進大腦和免疫系統的健康，讓身體直接吸收蜂蜜的豐富營養；另有以天然珍貴的麥盧卡蜂蜜作主打，混合新鮮香蕉製成麥盧卡蜂蜜香蕉沙冰，麥盧卡蜂蜜益處眾多，透心涼之餘且含豐富營養，大小朋友同樣適合享用。
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外賣健康之選｜12. 富豪酒店
富豪酒店推出素食外賣套餐，專為素食者及關注健康的人士設計清新美味的外賣新選擇。素食外賣餐單更包括3款套餐供選擇，讓大家可在家享受不一樣的素食盛宴，7道菜匯聚精美點心、養生燉湯、健康主菜及甜品，包括以有助提升身體免疫力的菇菌入饌，炮製刁草燉日本松茸竹笙湯、石鍋松露野珍菌炆飯等菇菌菜式。此外，更提供多款健康素食外賣套餐供選擇，非常方便。
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外賣健康之選｜13. 譚仔三哥米線
譚仔三哥米線及譚仔雲南米線推出「素過小橋米線」，除了以Impossible™植物豬肉為主要食材外，更加入了營養價值極高、同時爽口甘香的鮮淮山，配搭一系列原有的素食材，為你打造豐富口感層次的素食饗宴。「素過小橋米線」均再次使用Impossible™植物豬肉。而首度登場的鮮淮山補氣潤肺、健脾補胃，加上脂肪極低，同時亦具抗氧化功效，是美容養顏的恩物，而且其性味甘平，絕對是鼓勵全民投入素食的最佳食材之一。
譚仔雲南米線「素過小橋米線配蟲草花素湯」（HK$43）（地區性定價HK$43/HK$45）濃郁的蟲草花湯底香氣四溢、清甜滋補，配上鮮淮山、Impossible™ 植物豬肉炸醬、豆卜及竹笙等多款口感不同的食材，必定能夠滿足一眾譚仔迷的多個願望。而嗜辣的你更可為湯底加辣，品嚐另一番風味；更可隨心情和口味轉為寬麵或菜底，甚至加配其他米線配料。
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外賣健康之選｜14. 醋頭家
醋頭家選用來自台灣100%天然釀造的陳年醋，集合穀物、蔬果、麥芽糖等食材經糖化、酒化、醋化進行三段式發酵與105道工序，釀造出與別不同的醋頭家酵醋，味酸帶甜且不傷喉，醋身黏膩厚實，酯香而不刺鼻，入口時帶有猶如牛油般滑膩的口感。醋頭家的酵醋含有人體所需的8大元素，有助抑制脂肪合成、幫助腸胃道吸收及消代、維持心血管健康等益處，無論男女老幼都適合飲用。除此之外，酵醋還能舒緩肌肉疲勞、控制油脂分泌、消滯解膩、解酒和預防感冒，份外適合熱愛運動和勤力護膚的人士。
外賣健康之選｜15. 米線陣
米線陣推出泰式冬蔭功米線系列，包括大蝦海鮮冬蔭功湯米線、嫩雞（半隻）豆卜冬蔭功湯米線、鮮炸豬扒扎肉冬蔭功湯米線，湯底以香茅、九層塔、南薑等香料熬製，味道有不同層次：酸、辛、辣、香、微甜！除了大蝦，更配有豐富配料，每款均醒胃惹味。
另外，大汗系列配擔擔米線新成員登場！大汗豬扒擔擔米線結合酥脆香口的大汗豬扒及香濃惹味的擔擔米線，相信是必試人氣選擇之一！
- 米線陣 網址：按此
外賣健康之選｜16. 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
從西式料理到印度菜，營養廚房 - Nutrition Kitchen HK致力提供多元化的美食餐單。由可信賴供應商的最優質原料，而食譜亦經營養師認可，以符合的健康目標，每日新鮮運送。
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外賣健康之選｜17. TREEHOUSE
全植物便捷環保餐廳 TREEHOUSE已經進駐九龍，並於AIRSIDE分店驚喜推出健康全植物素食環保野餐籃，一系列野餐美食及甜品包括全新的煙熏豆腐和煙燻天貝黑豆熱狗，配以 Za’atar 紅蕃薯條，烤西蘭花沙拉，黑朱古力純素慕斯，TREEHOUSE x Tabootha Kombucha（獨家限定口味）和自製檸檬水。配上野餐籃和毯子，方便讓客人帶到就近的草地，享受被大自然包圍的寧靜時光。
外賣健康之選｜18. Shake Shack
Shake Shack將牛油果煙肉牛肉堡及牛油果煙肉雞肉堡加入成為恆常菜單，讓大家可品嚐牛油果和煙肉的完美配搭；並按喜好將新鮮牛油果加入你的心水Shake Shack漢堡之中，一同享受新鮮滋味。其中，牛油果煙肉牛肉堡（單層HK$74 | 雙層HK$99）於100%全天然安格斯牛肉芝士漢堡中鋪上層層全天然蘋果木燻煙肉及新鮮牛油果片，最後配上自家祕製的濃郁 ShackSauce，帶來豐富口感及鹹香鮮味交織的味道，滋味滿分！
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外賣健康之選｜19. Eatology備有生酮飲食、減肥/增肌餐單
Eatology與眾多專家合作，包括專業認證的營養師團隊及屢獲殊榮的廚師，務求每天把新鮮烹調美味又健康和營養豐富的食物送到辦公室或直送上門。包括無麩質低碳膳食計劃幫助客人減少攝取精製碳水化合物，包括白麵包、白飯及意粉，取而代之的是優質蛋白質配以大量蔬菜、海鮮、種子及堅果。餐單主要使用非加工的食材，以天然方式提高客人的能量水平，有助減重及緩解腦霧。
與傳統高脂及極低碳水化合物的生酮飲食相比，Eatology的新艾金斯生酮膳食計劃採用循序漸進的方法，同時減少對加工食品的依賴。由營養師設計的餐單經過精密計算，確保含有充足蛋白質及脂肪，同時亦有適量的碳水化合物，免於煩惱食材選擇及估計食物份量。餐單有效加快燃燒身體脂肪，長久維持減重效果。
而地中海飲食計劃則為希望預防及控制糖尿病人士而設，提供大量地中海沿岸周邊地區盛行的健康脂肪、全穀物、水果、蔬菜及香料等，營養均衡，令大家可享受美味而有益健康的餐點。
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外賣健康之選｜20. NOC
本地精品咖啡NOC堅持以菜單營養健康，隨當季最佳食材變化而定期調整，並盡量選用有機。近日，NOC更進駐港島南全新商場THE SOUTHSIDE，除了特設限定餐單，更是首間售賣雪糕的NOC分店，若你是咖啡或甜點愛好者，一定不可以錯過！
外賣健康之選｜21. 譚仔雲南米線
譚仔雲南米線帶來健康新選擇，點選「素菜卷大纖米線配姬松菇湯」，再配搭「胡麻車厘茄海帶沙律」，營養滿分，健康加倍。特別一提，素菜卷大纖米線配姬松菇湯的湯底以用姬松菇熬製，菇味濃郁又清甜，仲可以自由選擇辣度（10小辣起）。配料有萵筍、竹笙、車厘茄、木耳、酸菜、腐皮、芽菜、韮菜等，每一啖都感受到清新滋味！「素菜卷」同「竹笙素炸醬」更加是必試之選，外皮香脆，內餡豐富，口感一流。
此外，譚仔APP內獨家推出期間限定優惠的「增肌瘦麵套餐」 和「滋膶瘦麵套餐」，以雙倍份量的雞肉為主打，配以輕盈低卡的蒟蒻麵，套餐更貼心贈送低糖綠茶，每碗含有超過50克的蛋白質，相等於約7隻雞蛋的蛋白質含量，並且低脂低醣，同時不減美味。
且為迎合減醣潮流，更特意以輕盈低卡的「蒟蒻麵」為主食，除了能滿足一眾操肌的健身人士外，對於想要食得健康有「營」兼減脂的食客亦是不二之選。
外賣健康之選｜22. I'MMUNE
I'MMUNE旨在提供香港優質美味健康餐外送服務，餐盒由廚師精心準備、營養師設計，深得追求健康飲食習慣的人士青睞。有關方面備有免疫與均衡計劃、減脂計劃及增肌計劃可供選擇。
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Text：Fion
圖片來源：相關網站、fb
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