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外賣食乜好？｜健康外賣推介2022 必藏11間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)

Fion
編輯: Fion
更新日期: 2022-06-02

疫情下，外賣自取，或透過外賣平台、外賣App點餐已成「新常態」。不過，叫外賣一般予人印象不健康，想減肥或增肌的人也可吃外賣飯盒？其實坊間有些平台選用健康有營食材，另亦有由營養師協助設計膳食餐單。編輯部整理了城中11間外賣精選，以及精選城中最新外賣優惠，助大家食得健康又滋味。



外賣健康之選｜1. BUZZ STAND 健康蜂蜜茶飲

日本第一養蜂企業「杉養蜂園」備受香港人歡迎，在將軍澳最近新開的茶飲店BUZZ STAND，棄用一般茶飲店使用的果味糖漿，以「杉養蜂園」的果汁蜜及蜂蜜作主打，推出多款特色健康飲品，包括淡雅茶香的蜂蜜抹茶鮮奶（HK$38），蜂蜜及抹茶有助促進大腦和免疫系統的健康，讓身體直接吸收蜂蜜的豐富營養；另有以天然珍貴的麥盧卡蜂蜜作主打，混合新鮮香蕉製成麥盧卡蜂蜜香蕉沙冰（HK$52），麥盧卡蜂蜜益處眾多，透心涼之餘且含豐富營養，大小朋友同樣適合享用。



外賣健康之選｜2. 李好純 素食便當之選

想在家中嘗素食，不難！新派中式素食餐廳李好純供應多款外賣選擇，包括菠蘿咕嚕菇配羽衣甘藍飯（HK$128）、酸辣涼麵配土豆絲（HK$128）、酸辣上海拌麵（HK$128）等。



外賣健康之選｜3. Eatologyasia 備有生酮飲食、減肥/增肌餐單

專營營養膳食外送服務公司Eatology，主打提供度身定制的膳食計劃，把新鮮烹調美味又健康的食物送到辦公室或直送上門。踏入2022年，全新星級法式營養滋味將加盟至Eatology的菜單，包括法式馬倫哥炖小牛肉、烤火雞以及自製煙熏三文魚等。

Eatology菜式和膳食計劃都由團隊的註冊營養師及大廚設計，以有益健康且營養豐富的食材製成美味佳餚。所有膳食計劃均可按照個人飲食習慣、健康和健身目標度身定製，從而節省你的搜購食材、備餐和計算營養成分和卡路里的時間。Eatology營養師Cherie Law表示：「目標減磅的顧客可選擇無麩質低碳膳食、新艾金斯生酮膳食計劃及原始人飲食法；增肌者可選擇無麩質低碳膳食（2,200 卡路里餐單）及極致增肌減脂餐單（2,200 或 2,600 卡路里餐單）；糖尿病患者或有意想徹底改變飲食習慣的顧客，可以地中海飲食計劃由頭做起。我們以這些預設膳食計劃為基礎，再根據卡路里和營養素以及每位顧客對個別食物和成分的偏好而進行調整。」



外賣健康之選｜4. What The Soup 高纖低卡之選

有時想喝湯，但又不想去買材料動手慢慢煲，怎麼辦？香港自家湯品品牌What The Soup湯包，香港製造，嚴選新鮮食材，配合自家配方，由註冊營養師計算相關卡路里，不含防腐劑、人造色素、味精、雞粉及添加劑，同時亦高纖低卡。高度的飽肚感更可成為三餐主食，最適合愛吃又注重健康的人。

整個系列的湯底都是自家熬製，例如菜湯的湯底，使用大量新鮮蔬菜熬製而成，例如羽衣甘藍白豆湯（HKD 58），熱量169kcal，而羽衣甘藍含有大量膳食纖維，幫助腸道蠕動，有效預防便秘，而且含有多種維生素，具抗氧化功能；加上富口感的白豆和大量新鮮蔬菜，高纖又有益。



外賣健康之選｜5. Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好

Fitasty的健康餐先後獲明星陳奐仁、田蕊妮、楊洛婷等推介，網頁顯示每款健康卡路里餐每餐均由註冊營養師調控，卡路里控制，少油、少鹽、少糖烹調，再以真空包裝送到，隨時一浸一叮即可翻熱食用，非常方便。此外，亦備有不同食物選擇，包括健康粥、即食肉類、健康小食等。



外賣健康之選｜6. YOUNI 健身教練/營養師設計菜單

YOUNI提供營養餐外送服務，推出3款計劃，菜單由健身教練和營養師精心設計，適合運動量少的減磅人士、​追求均衝飲食人士或運動量大的增肌人士，就算安坐家中或在辦公室工作時，也能保持健康。

此外，YOUNI亦有全新健康即食飯盒系列，標榜香港新鮮製造，特選低脂、無添加激素等食材，卡路里低至223卡，適合想減磅但又不想節食的人士，叮熱時間約7分鐘便可享用，方便又味美。

YOUNI 健身教練/營養師設計菜單



外賣健康之選｜7. ALT+ 滋味健康小食

ALT+主打採用簡單而又低糖的材料，並稱當中有適合糖尿病人食用的羅漢果糖作為主要食材之一，自然深得追求健康低碳飲食習慣的人士青睞。



外賣健康之選｜8. The Big Things Kitchen 新派純素便當

The Big Things Kitchen主打高級西日料理fusion新派便當，每款便當的食材經過精心搭配，啟發自日本傳統「和食」概念，以日本料理「五法則」入饌，以嶄新方式滋味均衡的料理。

The Big Things Kitchen



外賣健康之選｜9. CheckCheckCin養生湯包 具清熱/祛濕/消滯等功效

CheckCheckCin自家飲湯《飲湯Soup Pack》系列，5款湯包綜合了都市人最常見的體質與身體狀況，分為清熱、袪濕、減壓、瘦身及滋潤5大類，嚴選新鮮食材、不添加任何味精、添加劑、防腐劑及人工色素，份量十足又方便。

此外，5款加熱即飲湯包的食材適合孕婦飲用，孕媽媽可根據體質及身體狀況來選擇湯包，只需將湯包加熱3至5分鐘即可；《飲湯Soup Pack》備有黃耳百合湯，適合素食人士飲用。

CheckCheckCin養生湯包Soup Pack



外賣健康之選｜10. Kama Delivery素食外賣 一人餐盒有得揀！

Kama Delivery照顧健康素食者的口味，推出兩款未來肉的相關產品，包括迷你未來牛肉漢堡及未來肉醬意粉外，亦提供Kama一人素食餐盒（HK$128），包括主食（飯或意粉）、沙律及2款小食，非常貼心。

Kama Delivery素食外賣



外賣健康之選｜11. 譚仔雲南米線及譚仔三哥米線「So Green 素 tasty!」企劃

譚仔雲南米線（譚仔）和譚仔三哥米線（三哥）將首度攜手合作，由6月2日起呈獻全新的「So Green 素 tasty!」企劃，推出以OmniFoods新豬肉及Impossible 植物豬肉創造的全新素食系列。

譚仔雲南米線和譚仔三哥米線均以Omni新豬肉餃子配素湯或菇菌湯及菜底為主打。當中包括全新素菜主食為「蟲草花素湯Omni新豬肉芹菜餃子配青通菜菜底」，濃郁的蟲草花湯底不但清甜滋補，啖啖蟲草花香氣四溢，配搭以Omni新豬肉和清甜芹菜製成的餃子，養身又健康，除了青通菜菜底外，更可選擇生菜、韭菜或芽菜菜底，甚至可轉配米線底。

同時各推出一款全新素菜小食，包括創新的素食小食「Impossible™植物豬肉乍醬香醋粉皮」以「Impossible™植物豬肉乍醬」、寬粉和三哥特製的紅油及酸度有致的香醋配製以成，微辣酸香，實屬開胃之選。

  • 網址：譚仔三哥米線按此 或 譚仔雲南米線 按此

Text：Fion

圖片來源：相關網站、fb

註：一切資料、圖片、價錢及優惠只供參考，以官方最新公布作準

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