外賣食乜好？｜健康外賣推介2025 必藏20+間外賣/速遞/養生湯飲(不斷更新)
叫外賣一般予人印象不健康，想減肥或增肌的人也可吃外賣飯盒？其實坊間有些平台選用健康有營食材，另亦有由營養師協助設計膳食餐單。編輯部整理了城中20+間外賣精選，以及精選城中最新外賣優惠，助大家食得健康又滋味。
▼健康外賣推介2025 | 快速連結▼
#1 HABITŪ 素食菜式多
#2 bibigo bapsang 素食健康
#3 FITTERY
#4 What The Soup 高纖低卡之選
#5 Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
#6 Humansa Kitchen 營養師設計菜單
#7 Jamba Juice
#8 NOSH
#9 CheckCheckCin養生湯包 具清熱/祛濕/消滯等功效
#10 Kama Delivery素食外賣
#11 BUZZ STAND
#12 富豪酒店
#13 譚仔三哥米線
#14 醋頭家
#15 米線陣
#16 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
#17 TREEHOUSE
#18 Shake Shack
#19 Eatology
#20 NOC
#21 譚仔雲南米線
#22 I'MMUNE
#23 うなぎ四代目菊川
外賣健康之選｜1. HABITŪ
HABITŪ的餐牌煥然一新，除了經典的人氣美食，還新增了多款特色餐點，更將價格下調，提升顧客用餐體驗，滿足港人味蕾！隨著港人越來越關注健康飲食，HABITŪ的人氣 Go Green 系列及全新推出的牛角酥輕食系列，價錢更吸引、選擇更多元！從清新沙律到豐盛主菜，每道素食菜式都值得成為主角。素菜全日早餐色彩豐富，新鮮的日本燒南瓜灑上肉桂粉、希臘乳酪搭配自家製士多啤梨玫瑰果醬，多重滋味一次滿足。有「紅綠燈」之稱的健營豆奶系列一共三款，泡沫豆奶以天然食材為基礎，營養又滋味，打卡一流！
當季精心挑選的咖啡豆沖泡的HABITŪ特色咖啡同樣不容錯過！從早到晚﹐多款飲品全日供應，無論您是咖啡愛好者，或是品酒愛好者，都能找到心儀之選。HABITŪ推出限定的南歐風味酒餚小食﹐配合「日啡夜酒」悠閒情調，讓您在歡聚時同時享受到午後咖啡的閒適時光，以及夜晚小酌的微醺時刻。
HABITŪ回歸ELEMENTS 圓方，從7月7日至21日，下午3點後，外賣咖啡買一送一。
- 地址：尖沙咀柯士甸道西1號ELEMENTS圓方火區1樓1001號舖
- 營業時間：星期一至日 上午10時正至晚上9時30分
- 訂座電話：3460 2787
外賣健康之選｜2. bibigo bapsang
今個盛夏，bibigo bapsang推出一系列全新菜式，其中一大亮點絕對是養生人蔘糯米雞湯（HK$89）。這道湯品以人參雞湯與大蒜、紅棗和糯米一同慢火細燉，締造撫慰人心的滋味。另一款地道烤牛肉拌飯（HK$77）則由醃製牛肉、新鮮蔬菜和韓式辣椒醬完美組合，風味豐富，令人垂涎。
菜單現同時增添多款廣受歡迎的日常美食，清爽的素食韓式豆腐拌飯（HK$69）。這道菜以香脆嫩滑的煎豆腐、新鮮蔬菜搭配韓式辣椒醬，健康又美味，帶來別樣的韓式風味體驗。
對於喜歡甜食的客人，黑芝麻Churros（HK$36）絕對是完美的餐後選擇，外脆內軟的油條撒上香烤黑芝麻，為食客帶來獨特的韓式滋味。
- 地址：中環閣麟街32號地下
- 營業時間：星期一至日：早上11時30分至晚上10時30分
外賣健康之選｜3. FITTERY
FITTERY 的健康餐計劃提供低卡路里的美味食物和各種外送選擇，讓關注健康的你可享用由曾在米其林一星餐廳「留園亭」擔任主廚達10年之久的前總廚Shing領導的廚藝團隊所設計的餐廳級餐點，且餐點每日新鮮烹調，並採用最先進的熱封技術以減少空氣污染（類似超市包裝新鮮肉類/海鮮的方式）。食物在抵達後可以在冰箱中保持新鮮兩天。
- 網址：按此
外賣健康之選｜4. What The Soup 高纖低卡之選
有時想喝湯，但又不想去買材料動手慢慢煲，怎麼辦？香港自家湯品品牌What The Soup湯包，香港製造，嚴選新鮮食材，配合自家配方，由註冊營養師計算相關卡路里，不含防腐劑、人造色素、味精、雞粉及添加劑，同時亦高纖低卡。高度的飽肚感更可成為三餐主食，最適合愛吃又注重健康的人。整個系列的湯底都是自家熬製，例如菜湯的湯底，使用大量新鮮蔬菜熬製而成，例如羽衣甘藍白豆湯（HKD 58），熱量169kcal，而羽衣甘藍含有大量膳食纖維，幫助腸道蠕動，有效預防便秘，而且含有多種維生素，具抗氧化功能；加上富口感的白豆和大量新鮮蔬菜，高纖又有益。
- 網址：按此
外賣健康之選｜5. Fitasty HK 田蕊妮、陳奐仁都讚好
Fitasty的健康餐先後獲明星陳奐仁、田蕊妮、楊洛婷等推介，網頁顯示每款健康卡路里餐每餐均由註冊營養師調控，卡路里控制，少油、少鹽、少糖烹調，再以真空包裝送到，隨時一浸一叮即可翻熱食用，非常方便。此外，亦備有不同食物選擇，包括健康粥、即食肉類、健康小食等。- 網址：按此
外賣健康之選｜6. Humansa Kitchen
Humansa Kitchen主打有益健康、營養均衡的亞洲風味膳食，所有菜式嚴選優質食材，餐單由註冊營養師審訂，由廚師每日新鮮烹製，再由專人送至府上。在你享受美味的同時，健康生活觸手可及。Humansa Kitchen的註冊營養師精選食材、廚師精心準備，炮製出美味營養的亞洲菜餚。這種獨特的方式，令你隨心選擇喜愛的美食，包括自選卡路里、所需膳食（早餐及午餐、午餐及晚餐、三餐、二人午餐）、時長（1星期、2星期或3星期）、天數（5天），讓大家可以安心品嚐每一道專業配搭的健康菜式，以滿足每日所需的營養。
- 網址：按此
外賣健康之選｜7. Jamba Juice
成立於1990年、來自美國加州的健康品牌「Jamba Juice」已經登陸香港！Jamba Juice以「陽光，你好！」（Hello Sunshine）的全新概念原型登場，主打健康果昔碗、Smoothie及健康蔬果汁等。而且，所有果昔均可自由添加多種營養補充品，包括每日維他命、鋅、大豆蛋白、乳清蛋白、羽衣甘藍、膠原蛋白和奇亞籽。關心健康的你又豈能錯過！
必點推介：
- 巴西莓小島果昔碗（HK$75）：富含抗氧化劑的巴西莓、香脆的燕麥與新鮮水果混合，以超級食物打造極致的享受。
- 牛油果咖啡（HK$45）：順滑的牛油果果昔與冷萃咖啡的完美結合，帶來既提神又放縱的獨特享受。
- 迷你葡式蛋撻（HK$10／2件）：香港分店獨家推出，別具本地特色，讓酥脆的撻皮與絲滑的蛋漿相互輝映。
- 地址：九龍尖沙咀河內道18號K11 Art Mall地庫1樓B101A
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外賣健康之選｜8. NOSH
香港NOSH所有健康餐盒均獲營養師認證，並由星級廚師炮製而成，超過100款菜式，帶來無窮的健康飲食滋味。NOSH的健康餐盒使用無添加天然食材，目前網站顯示提供「NOSH Keto」（適合生酮飲食人士選擇）、魚素餐單，以及NOSH Life（與資深營養師跟進進度，包含初始諮詢及每十天跟進諮詢，可靈活轉換合適餐單）等。
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外賣健康之選｜9. CheckCheckCin養生湯包 具清熱/補氣養血/消滯等功效
CheckCheckCin自家飲湯《飲湯Soup Pack》系列，多款健康湯包，例如霸王花土茯苓綠豆湯、舞茸菇百合紅腰豆湯、白背木耳海帶淮山湯等，方便繁忙的都市人隨時飲用。- 網址：按此
外賣健康之選｜10. Kama Delivery素食外賣 一人餐盒有得揀！
Kama Delivery照顧健康素食者的口味，推出兩款未來肉的相關產品，包括迷你未來牛肉漢堡及未來肉醬意粉外，亦提供Kama一人素食餐盒（HK$128），包括主食（飯或意粉）、沙律及2款小食，非常貼心。
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外賣健康之選｜11. BUZZ STAND 健康蜂蜜茶飲
日本第一養蜂企業「杉養蜂園」備受香港人歡迎，在將軍澳最近新開的茶飲店BUZZ STAND，棄用一般茶飲店使用的果味糖漿，以「杉養蜂園」的果汁蜜及蜂蜜作主打，推出多款特色健康飲品，包括淡雅茶香的蜂蜜抹茶鮮奶，蜂蜜及抹茶有助促進大腦和免疫系統的健康，讓身體直接吸收蜂蜜的豐富營養；另有以天然珍貴的麥盧卡蜂蜜作主打，混合新鮮香蕉製成麥盧卡蜂蜜香蕉沙冰，麥盧卡蜂蜜益處眾多，透心涼之餘且含豐富營養，大小朋友同樣適合享用。
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外賣健康之選｜12. 富豪酒店
富豪酒店推出素食外賣套餐，專為素食者及關注健康的人士設計清新美味的外賣新選擇。素食外賣餐單更包括3款套餐供選擇，讓大家可在家享受不一樣的素食盛宴，7道菜匯聚精美點心、養生燉湯、健康主菜及甜品，包括以有助提升身體免疫力的菇菌入饌，炮製刁草燉日本松茸竹笙湯、石鍋松露野珍菌炆飯等菇菌菜式。此外，更提供多款健康素食外賣套餐供選擇，非常方便。
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外賣健康之選｜13. 譚仔三哥米線
譚仔三哥米線及譚仔雲南米線推出「素過小橋米線」，除了以Impossible™植物豬肉為主要食材外，更加入了營養價值極高、同時爽口甘香的鮮淮山，配搭一系列原有的素食材，為你打造豐富口感層次的素食饗宴。「素過小橋米線」均再次使用Impossible™植物豬肉。而首度登場的鮮淮山補氣潤肺、健脾補胃，加上脂肪極低，同時亦具抗氧化功效，是美容養顏的恩物，而且其性味甘平，絕對是鼓勵全民投入素食的最佳食材之一。
譚仔雲南米線「素過小橋米線配蟲草花素湯」（HK$43）（地區性定價HK$43/HK$45）濃郁的蟲草花湯底香氣四溢、清甜滋補，配上鮮淮山、Impossible™ 植物豬肉炸醬、豆卜及竹笙等多款口感不同的食材，必定能夠滿足一眾譚仔迷的多個願望。而嗜辣的你更可為湯底加辣，品嚐另一番風味；更可隨心情和口味轉為寬麵或菜底，甚至加配其他米線配料。
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外賣健康之選｜14. 醋頭家
醋頭家選用來自台灣100%天然釀造的陳年醋，集合穀物、蔬果、麥芽糖等食材經糖化、酒化、醋化進行三段式發酵與105道工序，釀造出與別不同的醋頭家酵醋，味酸帶甜且不傷喉，醋身黏膩厚實，酯香而不刺鼻，入口時帶有猶如牛油般滑膩的口感。醋頭家的酵醋含有人體所需的8大元素，有助抑制脂肪合成、幫助腸胃道吸收及消代、維持心血管健康等益處，無論男女老幼都適合飲用。除此之外，酵醋還能舒緩肌肉疲勞、控制油脂分泌、消滯解膩、解酒和預防感冒，份外適合熱愛運動和勤力護膚的人士。
外賣健康之選｜15. 米線陣
米線陣推出泰式冬蔭功米線系列，包括大蝦海鮮冬蔭功湯米線、嫩雞（半隻）豆卜冬蔭功湯米線、鮮炸豬扒扎肉冬蔭功湯米線，湯底以香茅、九層塔、南薑等香料熬製，味道有不同層次：酸、辛、辣、香、微甜！除了大蝦，更配有豐富配料，每款均醒胃惹味。
另外，大汗系列配擔擔米線新成員登場！大汗豬扒擔擔米線結合酥脆香口的大汗豬扒及香濃惹味的擔擔米線，相信是必試人氣選擇之一！
- 米線陣 網址：按此
外賣健康之選｜16. 營養廚房 - Nutrition Kitchen HK
從西式料理到印度菜，營養廚房 - Nutrition Kitchen HK致力提供多元化的美食餐單。由可信賴供應商的最優質原料，而食譜亦經營養師認可，以符合的健康目標，每日新鮮運送。
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外賣健康之選｜17. TREEHOUSE
全植物便捷環保餐廳 TREEHOUSE已經進駐九龍，並於AIRSIDE分店驚喜推出健康全植物素食環保野餐籃，一系列野餐美食及甜品包括全新的煙熏豆腐和煙燻天貝黑豆熱狗，配以 Za’atar 紅蕃薯條，烤西蘭花沙拉，黑朱古力純素慕斯，TREEHOUSE x Tabootha Kombucha（獨家限定口味）和自製檸檬水。配上野餐籃和毯子，方便讓客人帶到就近的草地，享受被大自然包圍的寧靜時光。
外賣健康之選｜18. Shake Shack
Shake Shack將牛油果煙肉牛肉堡及牛油果煙肉雞肉堡加入成為恆常菜單，讓大家可品嚐牛油果和煙肉的完美配搭；並按喜好將新鮮牛油果加入你的心水Shake Shack漢堡之中，一同享受新鮮滋味。其中，牛油果煙肉牛肉堡（單層HK$74 | 雙層HK$99）於100%全天然安格斯牛肉芝士漢堡中鋪上層層全天然蘋果木燻煙肉及新鮮牛油果片，最後配上自家祕製的濃郁 ShackSauce，帶來豐富口感及鹹香鮮味交織的味道，滋味滿分！
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外賣健康之選｜19. Eatology備有生酮飲食、減肥/增肌餐單
Eatology與眾多專家合作，包括專業認證的營養師團隊及屢獲殊榮的廚師，務求每天把新鮮烹調美味又健康和營養豐富的食物送到辦公室或直送上門。包括無麩質低碳膳食計劃幫助客人減少攝取精製碳水化合物，包括白麵包、白飯及意粉，取而代之的是優質蛋白質配以大量蔬菜、海鮮、種子及堅果。餐單主要使用非加工的食材，以天然方式提高客人的能量水平，有助減重及緩解腦霧。
與傳統高脂及極低碳水化合物的生酮飲食相比，Eatology的新艾金斯生酮膳食計劃採用循序漸進的方法，同時減少對加工食品的依賴。由營養師設計的餐單經過精密計算，確保含有充足蛋白質及脂肪，同時亦有適量的碳水化合物，免於煩惱食材選擇及估計食物份量。餐單有效加快燃燒身體脂肪，長久維持減重效果。
而地中海飲食計劃則為希望預防及控制糖尿病人士而設，提供大量地中海沿岸周邊地區盛行的健康脂肪、全穀物、水果、蔬菜及香料等，營養均衡，令大家可享受美味而有益健康的餐點。
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外賣健康之選｜20. NOC
本地精品咖啡NOC堅持以菜單營養健康，隨當季最佳食材變化而定期調整，並盡量選用有機。近日，NOC更進駐港島南全新商場THE SOUTHSIDE，除了特設限定餐單，更是首間售賣雪糕的NOC分店，若你是咖啡或甜點愛好者，一定不可以錯過！
外賣健康之選｜21. 譚仔雲南米線
譚仔雲南米線帶來健康新選擇，點選「素菜卷大纖米線配姬松菇湯」，再配搭「胡麻車厘茄海帶沙律」，營養滿分，健康加倍。特別一提，素菜卷大纖米線配姬松菇湯的湯底以用姬松菇熬製，菇味濃郁又清甜，仲可以自由選擇辣度（10小辣起）。配料有萵筍、竹笙、車厘茄、木耳、酸菜、腐皮、芽菜、韮菜等，每一啖都感受到清新滋味！「素菜卷」同「竹笙素炸醬」更加是必試之選，外皮香脆，內餡豐富，口感一流。
此外，譚仔APP內獨家推出期間限定優惠的「增肌瘦麵套餐」 和「滋膶瘦麵套餐」，以雙倍份量的雞肉為主打，配以輕盈低卡的蒟蒻麵，套餐更貼心贈送低糖綠茶，每碗含有超過50克的蛋白質，相等於約7隻雞蛋的蛋白質含量，並且低脂低醣，同時不減美味。
且為迎合減醣潮流，更特意以輕盈低卡的「蒟蒻麵」為主食，除了能滿足一眾操肌的健身人士外，對於想要食得健康有「營」兼減脂的食客亦是不二之選。
外賣健康之選｜22. I'MMUNE
I'MMUNE旨在提供香港優質美味健康餐外送服務，餐盒由廚師精心準備、營養師設計，深得追求健康飲食習慣的人士青睞。有關方面備有免疫與均衡計劃、減脂計劃及增肌計劃可供選擇。
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外賣健康之選｜23. うなぎ四代目菊川
日本老字號鰻魚飯「うなぎ四代目菊川」香港店店內名物「一本鰻」選用原條肉厚的鰻魚在不經蒸煮之下進行烤製，油脂鮮美豐腴，味道濃郁。香港店新推出期間限定款「名物明太子．一本鰻三吃」，將傳統美食變奏創新，在鰻魚飯上加入原條博多明太子，豪華感十足，外脆內軟的鰻魚搭配鹹香惹味的明太子，雙重滋味令人迷醉。
而2025年7月18日為今年的土用丑日，日本傳統節日「土用丑日」，也被稱為「鰻魚節」或「鰻魚日」，是一年當中最適合吃鰻魚飯的日子。由於「丑」的日語發音與「鰻魚」的「う」音相似，營養豐富的鰻魚就成為補充體力的首選。「うなぎ四代目菊川」亦會首度在香港慶祝「土用丑日」鰻魚節，並有「土用丑日」鰻魚節限定精品供應。
當日銅鑼灣分店更會推出多個一日限定的快閃活動，食客可享高達半價折扣優惠，及有機會免費獲贈品牌限定精品，詳情如下：
- 首20位惠顧的食客可享全單五折優惠
- 其後惠顧的食客結帳時需摘活動骰子確認折扣優惠（摘出數字1或2可享七折優惠；摘出數字3或4可享六折優惠；摘出數字5或6可享五折優惠）
- 全日便當自取一律六折
土用丑日活動由上午11:30開始至下午9:30，當日不設訂位，先到先得，售完即止。
- 地址：銅鑼灣希慎道33號 利園一期L401A
- 電話：3590 8997
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Text：Fion
圖片來源：相關網站、fb
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