中醫教泡腳按穴保暖 助入睡、促進血液循環等
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日期: 2023-12-03
註冊中醫師梁寧茵教路,睡前用熱水泡泡手腳,可促進血液循環,幫助入睡。泡後可以按摩3個保暖穴位──合谷穴、足三里和湧泉穴,每次按壓穴道各40至50次。重要的是按壓的力量需要較強,穴位上面要求出現痠、麻、脹、痛。
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