切膚之「癢」(三)

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切膚之「癢」(三)
2011-11-22 09:00:12
天冷了,我們感到寒冷,要穿多一點衣服;皮膚乾了也一樣,它派出了「龜裂」和「痕癢」向你發出警號,要你及早正視問題。貪一時方便,不好好料理你的肌膚,絕對得不償失。

要減少皮膚乾燥

首先我們要留意洗澡時的水溫,因為過熱的水會把皮膚上有保護作用的油脂層洗掉。雖然很多人都發覺用過熱的水浸泡皮膚,會有短暫的舒緩效果,但是時間一過,皮膚會變得又紅又乾,而且極度痕癢,嚴重者可能整晚痕癢得不能入睡。所以大家千萬不要用過熱的水洗澡。

避免使用含鹼性的沐浴清潔用品

例如一般的肥皂,因為鹼性的清潔用品同樣會把皮膚上的油脂保護層洗去,而令乾燥的情況更加嚴重。最簡單的方法就是改用潤膚膏Emulsifying Ointment(俗稱豬油膏)替代肥皂使用,而市面上亦有不少非鹼性和低敏感度的潔膚產品可以選擇。

過量的洗澡和過量的清洗都會把皮膚上的油脂保護層洗去,所以不要以為皮膚痕癢就多去洗澡和用強力清潔劑,結果只會弄巧反拙。至於皮膚乾燥的長者也可考慮在秋冬季節隔天洗澡,以保存皮膚上的油脂保護層,減少皮膚痕癢。

多搽潤膚膏

要保持皮膚滋潤,最重要就是多搽潤膚膏。選擇潤膚膏不要認為越貴越好,其實一般不含香料,不含添加劑的潤膚膏已經足夠,普通廉價潤膚膏例如花士苓、『豬油膏』已經是很好的選擇。至於一些昂貴的潤膚產品,聲稱以珍貴的材料製成,效果反而一般,另外又提高了皮膚對添加物料敏感的機會。

潤膚膏不含藥性,可以大量使用,例如很多醫生都建議皮膚乾燥的人士每天使用豬油膏至少4次,或有需要時可使用更多,而且適用於全身皮膚。相反使用昂貴的有添加物料的潤膚產品,很多人會用很少量和很少次數去減少開支,因而影響了應有的效果。此外,這些有添加物料的潤膚產品也不宜大量使用,因為不知道皮膚會否對這些添加物質有沒有反應。

除了一般潤膚膏,切忌自行購買一些含藥性的藥膏亂塗。例如有些皮膚痕癢的病人亂塗含強烈類固醇的「皮炎平」,卻不知背後的嚴重副作用風險,最後弄至皮膚變差,已經太遲。

手部護理

在天氣乾燥的季節,手部護理是非常重要。在清潔時,若要接觸清潔劑的,應戴上手套保護手部,但要注意,一般的膠手套會很焗,對手部皮膚不好,所以應該先戴上可吸汗的棉質手套,才套上膠手套比較好。不過也應該避免長時間戴着手套做家務,要不時脫下來吹乾一下才戴回。

在平時應多塗潤膚露,以防止皮膚過份乾燥。而每次完成家務工作後,洗淨雙手,然後塗上潤膚膏滋潤一下雙手。

假若皮膚痕癢嚴重,或出現紅疹、破裂、脫皮、水泡、流膿等現象,應及早求醫,對症下藥。切勿自行亂塗藥膏。另外大家也要切忌因為皮膚痕癢而不停抓皮膚。因為抓傷皮膚會令皮膚受損,細菌和病毒乘機在皮膚這個保護屏障的缺口入侵,令皮膚感染金黃葡萄球菌及其他抗藥惡菌的風險提高。

健康生活習慣

健康生活習慣有助改善皮膚質素。保持心境開朗,情緒穩定,不要過份焦慮及緊張,有充足睡眠、不吸煙、多喝水都能幫助保養皮膚。另外,外出時避免過度曝曬陽光。在天氣乾燥的季節,可以考慮用蒸汽機去增加家居及工作間的空氣濕度。

基本皮膚護理其實是很簡單,大家也可以做到。不過我們有時有所忽略,低估了日常生活細節的重要性。若我們天天都能夠注意皮膚的日常護理,避免剌激皮膚的致敏原,持之以恆,皮膚的質素便會大為改善,就算這個季節很乾燥,也不需怕了。

撰文:香港聖公會福利協會,彩頤康健坊綜合醫療護理中心

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Image: Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net
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