立即成為會員高血壓
簡介
血壓是由心臟送出時在動脈血管內所產生的壓力，心臟收縮時的壓力叫做收縮壓，通常是120 mmHg左右，心臟舒張時的壓力叫舒張壓，通常是80 mmHg左右。成年人的血壓若持續地高於正常範圍，就是患有高血壓。根據世界衛生組織（WHO）的定義，正常血壓為少於130/85 mmHg，高血壓定義為血壓高於140/90 mmHg，嚴重高血壓為大於180/110 mmHg。
血壓因人而異，亦會隨著年齡、性別、體力、勞動量和情緒變化而有所不同。偶然的一兩次血壓升高，可能是基於多種因素，並不一定是高血壓，應請教醫生。
高血壓容易令血管壁硬化、收縮及變厚，使之積聚脂肪，影響血液循環，從而有機會導致的併發症有心臟衰竭、冠心病、腎衰竭、中風等，所以未被控制的高血壓是無聲殺手。
病徵
高血壓初期沒有甚麼病徵，只有小部份人有胸口翳悶、全身無力、心悸、頭痛、頭暈、易疲勞、噁心及嘔吐、視線不清等徵狀。
高危人士和成因
原發性高血壓原因不明，但與遺傳和體質有強烈的關係，例如缺乏運動、吸煙、不良飲食習慣如攝取過多膽固醇、高熱量及鹽份、飲酒及超重等。
繼發性高血壓是因其他疾病引起，如腎病、腎上線腫瘤、甲狀腺機能亢進症和動脈粥樣硬化等。
預防
- 經常及有規律地量度血壓。
- 改善飲食習慣，依照「健康飲食金字塔」的原則，多吃蔬菜水果及避免多吃高膽固醇食物，並奉行少鹽（每天不多於一茶匙/2.4克鹽）少油、少糖飲食。均衡飲食是減低患高血壓機會的要素。
- 定期運動，每週做3至5次，每次至少30分鐘的帶氧運動，例如行路、游泳，踏單車和太極操等，都可以減輕體重、血壓值及膽固醇。
- 停止吸煙。
- 減少飲酒：因酒精使血壓上升，建議男士每天不多於2杯，女士或體重較輕者，每天不多於1杯。
- 控制體重：保持體重於正常水平，體重指標介乎18.5至22.90 kg/m2之間。
- 儘量減少精神壓力，保持心境開朗和有充足的睡眠。
治療
降血壓藥需要時間調整份量，而副作用也因人而異，所以食藥必須要有恆心及耐性，不可自行調整藥物份量。如有不適應立刻通知醫生。
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