火熱高溫 周秀娜大曬4套健身操

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火熱高溫 周秀娜大曬4套健身操

剛踏入8月,颱風「蘇拉」與「達維」相繼在太平洋醞釀,帶來了悶熱翳焗的天氣。一支俗稱「鬼佬涼茶」的冰凍啤酒自然能助你消暑解渴,若再加上女神周秀娜(Chrissie)頂著32℃高溫,為大家示範清涼健身操,這個夏天是否更令人雀躍?

Text/Chanel

現場所見周秀娜真人的體態真的「Fit到漏」,她亦坦言平日十分注重自己的體重,因此會留意飲食,但也不會過份節制,免得造成壓抑,令身心都不健康。飲啤酒方面,會選擇較低卡路里和低酒精度數的生力清啤,這樣既可滿足飲酒渴望,也不用怕會有「啤酒肚」。之後她更化身成教練,利用清涼啤酒為大家示範4套健身操。
1. 練二頭肌 舞走Bye Bye肉
想擁有完美體態都不一定要花很多錢買工具,簡單兩支啤酒也可充當啞鈴,助你練出強勁臂彎。Chrissie首先為大家示範怎樣輕鬆舞走Bye Bye肉:雙手握緊啤酒樽,兩臂伸前,手肘放在身體兩旁。呼氣,雙手出力將啤酒樽舉至肩膊前方,然後恢復起始動作,重覆幾次。
2. 練胸肌 成就迷人曲線
Chrissie性感迷人的胸部線條令人又羨慕又妒忌,她亦毫不吝嗇,為大家示範一個擴胸動作。雙手握緊啤酒樽,兩臂伸前,手肘微曲。呼氣,雙臂打開,啤酒樽舉至身體兩旁,然後恢復起始動作,重覆幾次。
3. 練弓步 打造修長美腿
Chrissie身為嫩模始祖,身體線條自然修長均稱,相信平時她一定很注重鍛鍊雙腿和手臂。看她先做一個弓步動作(Lunge),雙腳前後分開,膝蓋微曲。雙手橫握啤酒樽,兩臂向前伸直,然後上下交替。完成一邊後,兩腿前後調轉。
4. 舉物 + 伸展 自然Fit到漏
想健身就自然少不了要用上健身球Fitball,這組動作Chrissie需要在舉起Fitball的同時伸展一下。先站好,以左腳做重心,右腳向旁邊伸出。先將健身球捧上左上方,然後捧至右下方,重複幾遍之後換成另一邊,以右腳做重心,捧球方向相反。
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