想練出厚實的肩膀，不要「卸膞」？健身教練Kenny教大家做一個「肩推舉」動作。講解：健身教練Kenny示範：健身教練Chris場地提供：Eliment FitLax圖文：葉明傑editor@esdlife.com
動作要點：1.舉高啞鈴，手肘呈90度。2.雙手向上舉，同時呼氣。3.回復手肘呈90度姿勢，同時吸氣。4.每組可做10至12次，重複4組。【睇多啲：1招練翹臀】
注意：1.啞鈴忌向前方上舉，應保持垂直。2.宜沉肩，不要縮起肩膀。【睇多啲：操出朱古力肌】
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