很多人都不惜一擲千金去美白，但只靠護膚品、防曬，是無法讓肌膚白裡透紅。完美的美白方案，應該令人有健康的氣色、紅粉霏霏，而平時可多吃白色食物，自製中藥面膜護膚都有助肌膚白裡透紅。Text/Kio更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
「白」是天注定？黑底肌 VS 白底肌註冊中醫生古鎧綸表示，種族是取決膚色深淺的主要先天因素，例如黃種人無論怎樣在美白方面下功夫，膚色也會偏黃，不可能變成歐洲人的白晢膚色。此外，也有些人天生黑色素分泌比較多，也會容易有黑色素沈澱，令皮膚變黑。不過，也有些人是後天因素影響膚色，例如因工作需要長期曝曬；因皮膚過敏或發炎，出現色素沈澱；還有，油脂分泌旺盛的人士，他們皮膚的新陳代謝一般比較慢，膚色亦會容易變黑。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
年齡是敵人？古醫師解釋，隨年齡增長，膚色會漸漸變得暗啞，除了因皮膚新陳代謝減慢外，在中醫角度，人隨著年紀增長腎氣會漸衰，腎虛會令皮膚變黑、變粗糙，以及失去光澤。因腎虛而令皮膚變黑的人士，通常同時會有水腫，大家可多加留意。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
中醫美白有方 皇后、太后都Buy！古醫師指出，中藥美容是要由內靚到外，希望可以「治本」而並非只「治標」，令肌膚擁有自然美。「中藥美容的歷史久遠，在宮廷中的宮女、皇后、太后都會利用中藥美白。古人追求的美白，講求白裡透紅，呈現出健康的氣色，不是一副慘白的病樣，而用中醫藥美白亦需要時間，不可以一時三刻立即變白。」中醫美白一般可以從藥物、食療和針灸入手。在針灸方面，主要可改善氣血，面部血液循環和新陳代謝，從而達到美白的功效。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
以色補色 白色食物古醫師說，在五色中，白色入肺，肺主皮毛，皮膚要健康，肺就要健康。因此，食白色食物可令皮膚變好，達到「以色補色」的功效。此外，菊花和蜂蜜都是中醫常見的美容食品，大家亦可適量食用。若想蜂蜜亦有美白功效，可選用冬蜜，或其他白色的蜂蜜。白色食物：薏米、冬瓜、白扁豆、白芷、白茯苓、牛奶、豆漿等。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
保濕美白 水嫩絲瓜露絲瓜具保濕功效，同時能活血調經，生律止渴，消暑除煩；薏米有利水袪濕的效果外，亦有美肌的作用；而白茯苓和天冬亦可美白、美肌。材料：絲瓜1條、薏米100克、天冬9克、白茯苓9克和薑絲少許。製法：先將薏米用冷水浸半小時，然後將絲瓜洗淨切件，連同所有材料放入煲煮15至20分鐘即成。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
改善氣色 桂花菊花糕桂花具有美白、排毒、止咳化痰、養生潤肺的功效；而菊花除了有清熱明目的功效外，更可明目清肝、疏肝解鬱，有助改善肌膚暗沉。材料：桂花3茶匙、黑糖或冰糖50克、菊花3茶匙、魚膠粉2湯匙、水600毫升。製法：將水煮沸，加入糖煮至融化，調至低火並加入桂花和菊花，再放入魚膠粉煮融熄火。將煮好的混合物放入想要的容器中，放入雪櫃冷藏約2小時直到凝固即可食用。圖片來源：互聯網更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
「七白膏」美白面膜「七白膏」是將七種具美白功效的中藥製成粉末，再塗於面上，不但可以潔面，更可以令皮膚變得白晢透亮。材料：白芷、白蘞、白朮、白芨、白附子、白茯苓和細辛，各20克。製法：將均等份量的材料混合磨成最幼細粉末，每次取1湯匙份量與水或蜂蜜拌勻，塗於臉上，置10至15分鐘，用清水洗淨即可。1星期可用2至3次。以上材料可於中藥店購得，亦有中藥店有提供混合了的七白粉售賣。圖片來源：互聯網更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
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