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多喝水能幫助保濕嗎?中醫拆解皮膚乾燥原因兼推介滋潤茶療食譜

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2021-09-29 17:03:12

一踏入秋冬,皮膚就會容易變得乾燥。以為飲多些水就可以滋潤皮膚?註冊中醫師楊明霞表示,想身體有充足水份、肌膚保持濕潤,需要從調理臓腑入手,單喝水是不足夠的。

必藏!皮膚乾燥內因與外因

中醫師楊明霞指,皮膚乾燥與外在及內在因素有關。

  • 外因:
  1. 天氣轉變
  2. 患感冒
  3. 飲食不健康,常吃煎炸食物、火鍋等
  • 內因:
  1. 情緒壓力
  2. 女士月經期

迷思:多喝水有助保濕?

想保持身體滋潤,楊明霞稱需要調理肺、脾、腎,若三個臓腑運作正常,每天飲充足水份,體內津液自然充足,亦不會出現水腫情況。

若只為了皮膚濕潤,在不口渴情況下仍然大量喝水,反而會增加體內濕氣,加重腎臟負擔,令肺、脾、腎處於不平衡狀態,有機會引致水腫、容易累、胃痛及有胃氣等問題。

中醫推介保濕茶飲食療

楊明霞推介一款保濕茶療,寒熱底人士亦適合飲用。

茶飲食療|百合麥冬茶

  • 材料:百合 5錢、麥冬 4錢、炙甘草 2錢
  • 製法:所有藥材洗淨,以滾水焗30分鐘。
  • 功效:滋養肺陰、安神,和胃。
  • 註:偏寒底人士,可加入兩片薑。

資料提供:註冊中醫師楊明霞

文:葉明傑

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