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生理痛改善|中醫教你3個穴位紓緩虛寒經痛

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編輯: 編輯部
更新日期: 2022-02-28

不少女士月經期間飽受腹痛之苦,其中一種屬於「虛寒經痛」。註冊中醫師Ray解釋,「虛寒經痛」人士的特質是經常感到累、四肢怕冷、舌比較淡白,小腹持續冷痛,用力或用暖包按會改善。同時,經色淡紅、質稀量少。Ray教大家按3個穴位,紓緩經痛。

紓緩經痛|1. 穴位:關元

  • 位置:肚臍下三寸(約3個手指位)
  • 功效:增強人體陽氣,補虛益損
  • 手法: 手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒,休息5秒,計5分鐘,每日早、晚各1次。

紓緩經痛|2. 穴位:中極

  • 位置:肚臍正中下四寸(約4個手指位)
  • 功效:益腎興陽、通經止帶
  • 手法:手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒,休息5秒,計5分鐘。早、晚各1次。

    紓緩經痛|3. 穴位:三陰交

    • 位置:內踝中點直上三寸(約3個手指位),脛骨後緣處
    • 功效:補益脾腎,溫經散寒
    • 手法:手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒,休息5秒,計5分鐘,每日早、晚各1次。

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