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生理痛改善｜中醫教你3個穴位紓緩虛寒經痛

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-06-11
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不少女士月經期間飽受腹痛之苦，其中一種屬於「虛寒經痛」。註冊中醫師Ray解釋，「虛寒經痛」人士的特質是經常感到累、四肢怕冷、舌比較淡白，小腹持續冷痛，用力或用暖包按會改善。同時，經色淡紅、質稀量少。Ray教大家按3個穴位，紓緩經痛。

紓緩經痛｜1. 穴位：關元

  • 位置：肚臍下三寸（約3個手指位）
  • 功效：增強人體陽氣，補虛益損
  • 手法: 手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒，休息5秒，計5分鐘，每日早、晚各1次。

紓緩經痛｜2. 穴位：中極

  • 位置：肚臍正中下四寸（約4個手指位）
  • 功效：益腎興陽、通經止帶
  • 手法：手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒，休息5秒，計5分鐘。早、晚各1次。

    紓緩經痛｜3. 穴位：三陰交

    • 位置：內踝中點直上三寸（約3個手指位），脛骨後緣處
    • 功效：補益脾腎，溫經散寒
    • 手法：手指指腹按揉穴道或以艾條薰30秒，休息5秒，計5分鐘，每日早、晚各1次。

    資料提供：註冊中醫師Ray

    Facebook：www.facebook.com/rayrayec

    Instagram：www.instagram.com/ray_ec

    整理：葉明傑

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    三陰交 中極 中醫 中醫教路 月經 經痛 關元
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