太清潔 易過敏 接吻增強免疫力

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太清潔 易過敏 接吻增強免疫力

俗語有云:「大菌食細菌,細菌當補品」,原來有根有據!

現代人愛清潔,特別是「沙士」之後… 當然,保持清潔可以預防傳染病發生,可是過份著重清潔、甚至「潔癖」,就有可能會減低身體的免疫力,令身體容易有過敏反應,如哮喘和食物不耐等。

Text/Kio

英國有專家指出,過份著重清潔或會令免疫系統失靈,長期處理警號狀態,因而經常出現過敏。適當地接觸細菌,可以令免疫系統正常運作,就如腸道中的益生菌。
專家更建議大家可以養狗、和別人接吻,在家裡吃掉在地上的食物,都是一些可安全接觸細菌及抵禦過敏的好方法!
「去完廁所要洗手,打乞嚏要用紙巾掩住口鼻!」難道政府的宣傳片有錯?不!保持良好的個人衞生習慣是必需的,可以防止感染及傳播傳染病,如手足口病及流行性感冒等。

惟謹記衞生也要有限度,病態清潔則絕對不值得鼓勵!
大家要增強免疫力,還可以從飲食中改善,除了人人皆知的維他命C外,高纖維和高抗氧化食物亦可強化免疫系統,如燕麥、藍莓、三文魚、乳酪、番茄及綠茶等。

還有,維持充足的睡眠、多喝水、適量的運動,都可以增強免疫力呢!
另類增強免疫力法:大笑、唱歌

美國有大學研究發現,看搞笑視頻1小時都可提高免疫力!因為大笑有助增加或激活免疫細胞。

此外,德國的專家亦發現唱歌有助於提高人體的免疫力:原來人們在唱歌後,免疫系統中的免疫蛋白和抗壓力激素濃度會顯著提高,那麼多學胖虎唱歌就肯定能令自己和身邊人身心舒暢了。
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