九型體格 免中招(下)

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九型體格 免中招(下)
2011-03-22 10:36:14
常聽見中醫話你「虛」、「燥」、「寒」… … 你對這些形容詞的認識到底有多少?繼上次提及的平和質、痰濕質、濕熱質、氣虛質之外,北京中醫藥大學王琦教授提出的9種基本中醫體質類型其實尚有陰虛質、陽虛質、氣滯質、血瘀質和特稟質5種,下次中醫話你虛,你就知道自己是陽虛抑或陰虛!

5. 陰虛質

體型特徵︰形體瘦長。
常見表現︰主項︰手足心熱,平素易口燥咽乾,鼻微乾,口渴喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津少苔。副項︰面色潮紅、有烘熱感,目乾澀,視物花,唇紅微乾,皮膚偏乾,易生皺紋,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短澀,脈象弦細或數。
心理特徵︰性情急躁、外向好動,活潑。
發病傾向︰平素易患有陰虧燥熱的病變,或病後易表現為陰虧症狀。
對外界環境適應能力︰平素不耐熱邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。
飲食調養︰應養陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者,宜服六味地黃丸︰肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

6. 陽虛質

體型特徵︰多形體白胖,肌肉不壯。
常見表現︰主項︰平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈象沉遲而弱。副項︰面色柔白,目胞晦暗,口唇色淡,毛髮易落,易出汗,大便溏薄,小便清長。
心理特徵︰性格多沉靜、內向。
發病傾向︰發病多為寒證,或易從寒化,易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
對外界環境適應能力︰不耐受寒邪耐夏不耐冬;易感濕邪。
飲食調養︰多食有壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉等。
體育鍛煉︰應從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力,堅持到冬天。因為「動則生陽」,通過運動來提高機體抵抗力。
藥物調理︰可選用理中丸、金匱腎氣丸等。

7. 氣滯質

體型特徵︰形體瘦者為多。
常見表現︰主項︰性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑,對精神刺激適應能力較差,平素憂鬱面貌,神情多煩悶不樂。副項︰胸脅脹滿,或走竄疼痛,多伴善太息,或噯氣呃逆,或咽間有異物感,或乳房脹痛,睡眠較差,食慾減退,驚悸怔忡,健忘,痰多,大便多乾,小便正常,舌淡紅,苔薄白,脈象弦細。
心理特徵︰性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。
發病傾向︰易患鬱症、髒躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病症。
對外界環境適應能力︰對精神刺激適應能力較差;不喜歡陰雨天氣。
飲食調養︰飲食應清淡,不要常吃燥熱食物, 如羊肉、煎炸之品等。
精神調養︰善於調節自己的情感,去憂悲,防驚恐,和喜怒,消除不良情緒的影響。
藥物調理︰疏肝解郁藥物如柴胡、郁金、白芍等。

8. 血瘀質

體型特徵:瘦人居多。
常見表現︰主項︰平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有點、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細澀或結代。副項︰眼眶暗黑,鼻部暗滯,發易脫落,肌膚乾,女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、吐血。
心理特徵:性格心情易煩,急躁健忘。
發病傾向︰易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病。
對外界環境適應能力︰不耐受風邪、寒邪。
飲食調養︰宜食活血化瘀之品,如黑白木耳等。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰宜食活血化瘀之品:田七、紅花、川芎、當歸等。

9. 特稟質

體型特徵︰無特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。
常見表現︰遺傳性疾病有垂直遺傳,先天性、家族性特徵;胎傳性疾病為母體內胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵︰因稟質特異情況而不同。
發病傾向︰過敏體質者易藥物過敏,易患花粉症等;遺傳疾病如血友病,先天愚型等;胎傳疾病如五遲、五軟、解顱、胎寒、胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。
對外界環境適應能力︰適應能力差,如過敏體質者對過敏季節適應能力差,易引發宿疾。
飲食調養︰多食富營養之品,如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等。
體育鍛煉︰加強鍛煉,多做户外活動,如游泳、跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰多食調補氣血之藥物,如杞子、龍眼肉、黨參、黃芪、白朮、茯苓等。

(續)

撰文:基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師凌志蘭
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