九型體格 免中招(上)

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九型體格 免中招(上)
2011-03-17 10:21:32
想認識自己、認識枕邊人,除了久不久做一次九型人格分析之外,還要認識九型體格。北京中醫藥大學王琦教授提出9種基本中醫體質類型,其分類及診斷為:平和質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、氣滯質、血瘀質和特稟質;讓你重新了解自己的體質需要,未病已經做好預防措施。今次先介紹四型體格,看看自己屬於哪一類型,就知道該怎樣有病醫病,無病強身了。

1. 平和質

體型特徵︰體型均稱健壯。
常見表現︰面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,口和,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。
心理特徵︰性格隨和開朗。
發病傾向︰平素患病較少。
對外界環境適應能力︰對自然環境和社會環境適應能力較強。
飲食調養︰飲食應有節制,不要過饑過飽,不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰一般不提倡使用藥物。

2. 痰濕質

體型特徵︰體形肥胖、腹部肥滿鬆軟。
常見表現︰主項︰面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多。副項︰面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩,口粘膩或甜,身重不爽,脈滑,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。
心理特徵︰性格偏溫和穩重恭謙,和達,多善於忍耐。
發病傾向︰易患消渴(糖尿病)、中風、胸痺等病症。
對外界環境適應能力︰對梅雨季節及濕環境適應能力差。
飲食調養︰多食益氣健脾、祛濕化痰食物,如黃豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化濕食物,如黃芽白、甜品等。
體育鍛煉︰避免劇烈運動時出汗受風。不要過於勞作,以免損傷正氣,可做一些柔緩的運動。
藥物調理︰可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物,如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。

3. 濕熱質

體型特徵︰形體偏胖或蒼瘦。
常見表現︰主項︰平素面垢油光,易生痤瘡粉刺,舌質偏紅,苔黃膩,容易口苦口乾,身重困倦。副項︰體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結,或粘滯,小便短赤,男易陰囊潮濕,女易帶下增多,脈象多見滑數。
心理特徵︰性格多急躁易怒。
發病傾向︰易患瘡癤、黃疸、火熱等病症。
對外界環境適應能力︰對濕環境或氣溫偏高,尤其夏末秋初,濕熱交蒸氣候較難適應。
飲食調養︰宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品,多吃魚類、蔬果等清淡食物,對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰選用清熱祛濕藥物 : 生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。

4. 氣虛質

體型特徵︰肌肉不健壯。
常見表現︰主項︰平素語音低怯,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌體胖大,邊有齒痕,脈象虛緩。副項︰面色偏黃或 白,目光少神,口淡,唇色少華,毛髮不華,頭暈,健忘,大便正常,或有便秘但不結硬,或大便不成形,便後仍覺未盡,小便正常或偏多。
心理特徵︰性格內向、情緒不穩定,膽小不喜歡冒險。
發病傾向︰平素體質虛弱,衛表不固易患感冒;或病後抗病能力弱易遷延不癒;易患內臟下垂、虛勞等病。
對外界環境適應能力︰不耐受寒邪、風邪、暑邪。
飲食調養︰多食有健脾益氣作用的食品,如羊肉、雞肉等。
體育鍛煉︰通過運動來提高機體抵抗力,可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰宜多服健脾益氣之藥物,如黨參、黃芪、白朮、茯苓。(續)

撰文:基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師凌志蘭
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