英國研究:經常食黑朱古力可抗抑鬱

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英國研究:經常食黑朱古力可抗抑鬱

2日內吃黑朱古力較少抑鬱症狀

英國倫敦大學學院的研究團隊找了13,626人參與研究,發現在過去兩個24小時(2日)內吃過任何黑朱古力的人,比起完全沒有進食朱古力的人相比,其抑鬱症狀機率降低了70%。另外,在研究中吃最多朱古力(黑朱古力及其他類型朱古力)的群組,與完全不吃朱古力的群組比較,前者有25%人較少有抑鬱症狀。

成份含令人興奮大麻素

為何黑朱古力有這樣的功效?原因是當中有多種活性成份,包括可令人產生興奮感覺的大麻素(cannabinoid),以及可調節情緒的苯乙胺(phenylethylamine)。此外,黑朱古力當中的類黃酮(flavonoids),是天然抗氧化劑,能夠改善炎症,對抑鬱症有正面影響。
享受食用過程亦重要

實驗還發現,並非當黑朱古力是抗抑鬱藥來吃就有用,只有黑朱古力可口時,情緒才會改善,證明享受朱古力的體驗也是一個重要因素。

研究人員之一Sarah Jackson博士表示,這項研究證明食朱古力,尤其是黑朱古力,可能降低臨床上相關的抑鬱症狀機率。不過還須做更多研究來印證黑朱古力與減抑鬱情緒的關係。

研究來源︰onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.22950
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