【運動訓練】有前有後才是王道!
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-08-09
接觸健身房唔同人嘅訓練,唔難發現有各式各樣「特點」。而最常見,就係沙灘式健身: 夏天喺沙灘需要見人的肌肉們(e.g. 胸、腹、手,完)。但估唔到運動界都經常有類似嘅情況:‧(偽)運動專項型: 不斷操該項運動需要的肌肉,如無限抓、蹲、挺‧健美型: 明明下肢運動,但甚少會練下肢;反而上半身好大力‧書本型:全身乜都做哂,physio dosage(睇返之前)可能我磁場有問題,只係見到衰嘢,但為咗減少喺我眼前發生,今日想講講「平衡」,講緊嘅「平衡」係為咗有效率用力,肌肉之間嘅平衡。更多【運動訓練】文章:脛骨痛可大可小!內容獲Sportentialhk授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://sportentialhk.wordpress.comhttp://www.facebook.com/sportential
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