【運動科學】空腹做帶氧，減肥效果更好？
空腹做帶氧運動的減肥效果在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的醣原 (碳水化合物) 已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平相對較低，這個情況下做帶氧可直接利用更多脂肪作燃料，減脂效果理應更好。但現實真的如此嗎？
撰文：Eric Poon
EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練
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