「飲啖水都肥！」很多人說自己明明食量似麻雀，但偏偏與「Fit」字無緣，減來減去都脂肪滿身？原來有可能是新陳代謝作祟！除了年齡之外，其實習慣同飲食等都會減慢新陳代謝，例如以下6個陷阱，你中了多少個？Text/Kio資料來源：WebMD
陷阱一：睡眠不足成人每日需要睡大約7至9小時，若睡眠不足會令脂肪代謝、糖分代謝和胰島素分泌的速度減慢，所以睡眠充足有助保持新陳代謝延伸閱讀：「食極唔飽」只因睡眠不足？ 還會有大肚腩！
陷阱二：節食減肥節食減肥，若攝取的熱量若低於每日身體運作所需，身體會自動減慢新陳代謝，有機會減極都肥，甚至出現反彈。因此飲食均衡，食量適中才是修身的最佳方法。
陷阱三：海鹽煮食甲狀腺需要攝取碘質去製造荷爾蒙，以調節人體的新陳代謝。近年很多人都愛用缺乏碘海鹽煮食，有機會因而減慢新陳代謝。建議用海鹽的朋友，可以多吃碘質豐富的食物，如蝦。
陷阱四：不愛飲水人體的細胞和機能都需要水分才能正常運作，沒有充足的水會減慢新陳代謝。此外，有研究指出，水有助於身體燃燒脂肪。建議大家每日都要飲8杯水，以及多食水份豐富的食物，如西瓜。
陷阱五：缺乏鈣質鈣質不只可以保持骨骼健康，更是保持新陳代謝的關鍵營養素！除了牛奶和乳製品外，穀物、羽衣甘藍和豆腐都富含鈣質。
陷阱六：長期緊張當你處於緊張的情況下，身體會產生一種稱為皮質醇的激素，而長期皮質醇偏高會影響代謝功能。
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