「按」停秋燥咳!

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「按」停秋燥咳!

「咳、咳、咳!」秋天很多人經常感到喉嚨癢,久咳不止,但卻不是患上感冒…中醫學認為秋天氣候乾燥,易生燥邪,可導致肺燥的問題,因此出現「燥咳」。

不想咳到變「鵝公喉」?邱宇鋒中醫師教你以食療及穴位按壓,雙劍合壁止燥咳!

Text/Kio

辨燥咳

燥咳的特點是「乾咳無痰、口咽乾燥、渴欲飲水」,人也會變得容易煩躁、多夢、尿少。

尤其是入秋後天氣變化大、寒溫不定,特別容易發生鼻敏感問題,令口鼻分泌物增多,刺激咽喉誘發咳嗽,在吹風受冷或進食生冷食物後還會加重症狀。
止燥咳

邱宇鋒中醫師表示,「燥咳者主張清潤。」他建議患燥咳者要多飲溫水,少吃辛熱、煎炸食物及保持充足休息。另外,鼻敏感患者應減少受風吹,以免變成風寒,也要少吃生冷食物和多做運動,以增強抵抗力。

容易敏感人士必備的3個防咳、止咳食療!

食療一:沙參百合瘦肉湯
材料:北沙參15克、百合12克、淮山20克、大棗兩枚、瘦肉適量
製法:瘦肉汆水後連同其他材料放入鍋中,加水煮1.5至2小時後即可。(可以加少許鹽調味)
功效:養陰潤肺
食療二:燉秋梨
材料:雪梨一個
製法:用清水燉雪梨30分鐘,可喝湯吃梨
功效:滋陰潤燥
備註:雪梨生吃偏涼,虛寒體質人士宜少食,但雪梨煮後性質偏溫,「寒底」人士亦適合食用。

食療三:貝母蘇葉茶
材料:川貝母10克、紫蘇葉15克、陳皮6克
製法:水四碗煎成一碗
功效:疏風止咳化痰

如果發覺身體陣寒陣熱,或出現頭痛、肌肉痛等感冒病徵,便不適宜飲用上述湯水,如有懷疑應先徵詢中醫師意見。
即時止咳穴位

在辦公室或是公眾場合不停咳嗽,隨時被人以歧視目光注視!教你3個止咳穴位,即時告別尷尬時刻!

以下的穴位可用手指按或揉壓約一分鐘:

列缺穴(手太陰肺經)
合適場合:任何地方
位置:橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸
解溪穴(足陽明胃經)
合適場合:辦公室
位置:足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處
肺俞穴(足太陽膀胱經)
合適場合:辦公室
位置:第三胸椎棘突下,旁開1.5寸
備註:假如感到背部的穴位較難掌握位置,可以請相熟的親朋好友幫忙。
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