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測試結果_壓力管理小測試

Zoe Lai
編輯: Zoe Lai
日期: 2019-02-22

你的結果:

恭喜你!你能完美地應對壓力,當壓力來臨時,你不會輕易被壓力拖垮,一直維持健康的抗壓方式,除了令情緒更健康外,也能預防一些因壓力而帶來的疾病。
你的應對壓力技巧很不錯,要真正紓緩壓力,應該對症下藥,例如是諮詢適當人士的意見,並主動求助。此外,在改善不足之處的同時,也要欣賞自己作出的努力及成果,鞏固成功經驗。
對於大部分的常見的壓力,你努力嘗試找出對應的方法,加以紓緩壓力及尋求出路。平衡工作和休閒活動、作息定時、參與興趣班也是一些有用的紓壓方法。應直接面對壓力來源,才能有效地解決問題。
壓力有機會是困擾及精神緊張的來源,不要輕易地被壓力打敗。可嘗試找出紓緩情緒的方案,例如是運動、參加興趣班等。當情緒低落時,宜找身邊人傾訴,把內心感受宣洩及表達出來,有需要時可尋求專業輔導人員協助。

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