我們的生活及工作節奏都相當忙碌，早午晚三餐經常在外解決，日積月累就容易出現膽固醇問題。不過，更令人膽心是很多人覺得自己年輕、或者自以為吃得清淡就沒有問題，誰想到危機早已潛伏！
香港復康會曾經進行一項調查，發現高達47%受訪者的壞膽固醇超標，其中14%更達到危險水平，又有53%受訪者的好膽固醇未達到理想水平，主要原因是港人愛吃高膽固醇食物，又少做運動，導致膽固醇過高。
認識好 / 壞膽固醇
我們經常提著膽固醇過高，那麼膽固醇一定是壞東西？其實不是。膽固醇分為兩種，一種是「低密度脂蛋白膽固醇」屬於壞膽固醇，會加速血管內的脂肪積聚，增加血管閉塞和冠心病的危機；至於另一種「高密度脂蛋白膽固醇」屬於好膽固醇，可以保護血管壁，預防冠心病。
因此，日常生活中要學會減少吸收壞膽固醇，就能有效減低健康風險了。方法：竟然是飲奶？！
參考資料：《近半港人壞膽固醇超標》蘋果日報 10/4/2013
5393次閱讀
立即成為會員
