無懼H7N9 家居、呼吸道大掃除的6個貼士

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無懼H7N9 家居、呼吸道大掃除的6個貼士

繼持續多月的霧霾天氣之後,中國內地爆發H7N9禽流感,周邊地區的人定必難獨善其身,尤其五一黃金周假期快將來臨,兩地人口流動加倍頻繁的情況下,病菌的散播速度自然會大大提升。在流感高峰期內,除了戴口罩和勤加洗手之外,我們還可以採取哪些防禦措施,去改善家居衛生和預防上呼吸道感染?

Text/Chanel

1. 勤換衣物被舖 徹底風乾
被褥、枕頭套和厚外套都很容易藏污納垢,滋生塵蟎細菌,然而相比貼身衣物,冬天的大衣外套都較少洗換。加上近日天氣潮濕,相信不少人家中都堆疊了一個小山丘的髒衣服。假如不想將鬧市的病菌帶回家中持續散播,就必須勤加洗換。
務必要好好把握陽光充沛的日子充份將衣物曬乾,好幫助殺菌。千萬不要將未乾透的衣物放入衣櫃,在十分潮濕的日子可以用風筒吹一吹或用燙斗燙過衣物後再收納好。衣櫃內也要放入抽濕劑、備長炭等吸濕小法寶。
2. 保持室內乾爽
溫暖潮濕的環境會令細菌病毒滋生速度劇增,海洋性氣候地區在回南天還會出現牆身發霉的情況。而家居中也實在有不少的角落難以清潔,所以應未雨綢繆,在牆身尚未滴水之前開冷氣或抽濕機吸濕,可大大降低細菌和惱人昆蟲滋生的速度。
3. 安裝空氣清新機
若家中有長者、小朋友和長期病患者等抵抗力較弱人士,可考慮安裝一台空氣清新機以改善室內空氣質素,然而一般非醫療級的空氣清新機淨化技術如HEPA濾網、紫外線殺菌、負離子抑菌等,無法大量殺滅和去除致敏原、而超細懸浮粒子及有害微生物、細菌微生物亦容易在濾網上繼續滋生,必須定期清潔。
Healthway CleanStation空氣清新機獲美國食品及藥物管理局(FDA)認證為二級醫療系統,可清除空氣中的超細懸浮粒子及微生物,適用於家居和醫療機構。其先進殺菌過濾技術,能夠殺滅98%至100%病毒及細菌和94至100%真菌與霉菌。

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4. 定期消毒牙刷毛巾
毛巾、牙刷和漱口杯等個人護理物品最容易黏有上呼吸道分泌物殘留,其衛生情況卻經常會被忽略。加上身處潮濕陰暗而又惡菌處處的洗手間,藏污指數爆錶。建議定期用消毒液徹底清洗和消毒。特別是傷風感冒初癒後,徹底消毒貼身物品可避免反覆感染,防止病情纏綿不斷。
5. 用漱口水漱喉
要預防上呼吸道感染,也可從改善個人衛生習慣開始。研究發現使用漱口水漱喉(包括整個口腔及咽喉),可有助預防傷風感冒感染和舒緩因傷風感冒引起的喉嚨痛。而含PVP-I成份的漱口水更有助殺滅口腔內99.4%的細菌、病毒和真菌;當中包括SARS冠狀病毒、輪狀病毒、單純疱疹病毒和溶血性金黃色葡萄球菌等。

資料來源:感染及傳染病科專科醫生蘇文傑醫生
6. 用溫鹽水清洗鼻腔
一些患有鼻敏感的人士可考慮採用脈動式水療機洗鼻,因為一般感冒或過敏性鼻炎都是因為病毒或過敏原侵犯鼻黏膜,再引起一連串的反應所致。而用溫鹽水沖洗正好可將病毒或過敏原移除,達到減少感冒和過敏性鼻炎的發作,和預防鼻竇炎。而脈動式水療按摩,還能強化鼻腔黏膜上纖毛運動的功能,讓其保護功能更加健全。

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