我們正身處在一個愈來愈沒有耐性的社會：對等候不耐煩、凡事要追求速度、做事情要速效、容易分心、目光短視、總覺得時間不夠用。在具體行為方面，不少人愛刷短視頻，拒絕看長影片；看電影／煲劇會看撮要；看長文／閱讀長篇小說會不耐煩；抗拒需要排隊輪候的活動；看串流影片會用加速功能/頻頻轉換內容等。見微知著，沒有耐性意味著衝動、心浮氣躁、緊張不安，這些行為習慣都會對身體健康造成影響。
沒有耐性，心浮氣躁的人，以中醫的角度去理解，屬火熱，屬陽亢，具體有實火、虛火之分。但無論是實火抑或虛火，火氣太過亢盛，都會耗傷精血、津液，造成陰陽失調之餘，更會因為陰虛火旺，導致更加躁動不安。如果閣下覺得自己愈來愈心急、緊張，對事情愈來愈不耐煩，變得很衝動，很容易憤怒，這可能是身體方面出現失調。至於造成失調的原因，多與後天因素有關，例如我們的飲食習慣、生活形態、勞逸、情志等。
在飲食和生活形態方面，我們除了強調吹冷氣、喝凍飲、吃生冷食物、久坐欠缺運動的方面，其實持平的說，也要強調我們日常的某些行為，會令身體上火、過度消耗精血和津液，造成陽亢陰虛。會造成陽亢陰虛的第一個因素是缺乏睡眠。忽略睡眠、勉強熬夜、失眠等都會導致睡眠時數不足或者睡眠質素欠佳，會影響第二天的身體及精神狀態。根據中醫的說法，缺少睡眠，會耗氣、傷陰，形成燥熱。睡眠不足之人，精神常萎靡不振、容易煩躁惹激、口乾舌燥、長暗瘡、生痱滋、口氣臭，在意象上便是燥熱上火、陰虛火旺。
第二個因素，是欲望太多，例如過量接收資訊不加節制、擔心錯失資訊而焦慮不安、選擇大多而常常拿不定主意、經常把時間表塞滿害怕放空、經常一心多用、愛比較、好管閑事、愛掌控一切、「賺到盡」的心態、「怕蝕底、憂中伏」的擔心等，都會令人處於繃緊的氛圍，時刻不敢鬆懈、警戒心很重、對其他人不信任等，這些行為和態度會對身體造成內耗，時刻警戒、處處提防確實是會令人疲憊不堪、心力交瘁的。以中醫的角度去理解，欲望過多容易造成相火妄動，會耗傷精血、津液等屬性為陰的抽象精微物質。臨床上這類人常表現為經常疲倦、精神不易集中、健忘、警覺性高、難入睡、早醒、多夢，舌色偏紅，舌質乾燥少津，提示肝腎陰虛，精血不足。
第三個因素，是愛吃刺激性食物。打邊爐、吃燒烤，進食辛辣、煎炸、味道濃烈的食物，喝高糖、高咖啡因的飲料、濫用中醫的溫補等，皆會令身體亢奮，去到一個程度便會陰陽失調，陽亢陰虛，同樣會出現上火、燥熱、精血及津液不足的表現，例如咽喉乾涸、皮膚乾、口臭、容易發炎、煩躁、夜睡不寧、小便黃、大便乾等。踏入中年，身體容易陸續出現陰虛內熱的徵兆，而女性由踏入更年期開始，身體狀態會因應卵巢功能衰退而出現改變。《黃帝內經》形容：「年四十，陰氣自半」，如果再加上部份人的先天體質因素，以及後天養生不慎，陰虛陽亢的問題將會更加嚴重。
針對問題，中醫方面的調治方法主要為滋陰降火、補益精血。光靠飲水、進食蔬菜水果等未必可以達到目的，因為還牽涉如吸收、代謝等過程。中醫治療可根據陰虛內熱的具體孰輕孰重，連繫臟腑，以及考慮患者的基礎體質，靈活遣方用藥。肺陰虛者可用沙參麥冬湯、百合固金湯，肝陰虛者可用一貫煎，心陰虛者可用天王補心丹，腎陰虛者可用六味地黃丸，胃陰虛可用益胃湯等。如虛熱偏盛，清虛熱的比重可酌量增加。睡不好、煩躁不安者可輔以安神。
在日常養生方面，要糾正陰虛陽亢的失調，擺脫衝動不安的情緒，飲食方面要保持清淡，盡可能做到寒熱五味平均，不要偏食或嗜食某一類食物，既要避免過量寒涼生冷，也要避免過量溫熱補益。少吃味道濃烈的刺激食物，以及含糖量多、熱量高、激素多的食物，以免身體時常受刺激。此外，作息宜保持規律，勿長期熬夜缺睡，要妥善治理失眠。對容易衝動惹激的人，建議學習深呼吸、冥想、靜觀等，透過上述行為鬆弛身心，調和陰陽。此外宜養成簡單的生活方式，學懂「慢活」，培養少思寡欲的心態，結交益友，吸收正面有益的資訊，保持心平氣和，寬容對待事物，都有助制衡衝動不耐煩的心情，可以預防及改善陽亢陰虛的失調。
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