當一個人處於極端勞累、身心皆疲憊不堪的狀態時，會對身心健康有損，甚至威脅生命。至於會引致過勞死的高危因素，則分環境因素和個人因素兩方面，通常都是互為影響，缺一不可的。
很多研究都指出，如果每天的睡眠少於六個小時，就會對健康帶來傷害，長期每日睡眠少於六小時，患上心血管病的機會將會大增。現實上，很少人的上班時間真的會去到每天十八小時這個程度，更多的疲憊狀況是工作時間偏長，再加上班時間以外的通勤時間、照顧家庭、個人事務處理等，以致餘下供睡眠用的時間長期少於六小時。又或者有些人覺得睡眠不重要，明明是可以有充足休息，卻主動剝奪自己的睡眠時間，以致影響健康。中醫認為睡眠不足，動、靜失衡，意味著陰陽失和。中醫強調陰陽需要平衡，不能有陽無陰，或有陰無陽，勞作過度缺乏休息會導致失調。
第二個環境因素，是令人身心俱疲的工作環境，包括經常遇到職場欺凌、不安全或使人厭惡的工作環境、工作量過多或者過少，以及私人時間經常被工作侵吞等，皆會使當事人身心充滿壓力，不利健康。特別是在疫情之後，不少人的工作模式轉為「在家工作」或「在家／辦公室」的混合模式，上下班的界線變得模糊，如果無法分清楚的話，容易招致過勞。
讀者看到這裡可能會有疑問，工作量過多會造成過勞可以理解，工作量過少也會過勞嗎？就職場健康而言，一個人的工作量最好應該跟他的能力、專長、待遇匹配，秉持中庸之道。工作量過於繁重，超出負荷，固然不好，其實反之亦然。以自己熟悉的中醫行業做例子，如果一個苦讀多年成功考牌的中醫師每天上班的工作不是應診看症，而是只呆坐在診室無所事事，投閒置散，天天如此。相信我，你會懷疑人生的，這樣壓力也不少呢。中醫學強調過勞或過逸都不是好事。
理性地去看，會造成身心耗竭的原因，不能只怪責他人。只將過勞的成因歸究在老闆、公司、社會身上，並不理想，屬於個人的因素亦需要關注一下。以中醫的說法，某些體質因素，會影響一個人的性格、其看待事物的態度、應對壓力時的反應等。因各人體質有別，職場的高壓環境未必會影響每一個人；同理，具備這些體質因素者，如果沒碰上環境因素，也不會帶來不良影響。悲劇的出現，通常是雙方的因素互為影響。
一、長期頭痛因為長時間頭皮的腱膜處於繃緊狀態，或神經長時間亢奮，容易引起頭痛。這種痛可呈脹痛，患者會覺得頭很「實」，也可能表現為閃痛，有搏動感，甚至會作嘔、怕光，類似西醫偏頭痛發作時的症狀。中醫認為肝陽上亢、氣鬱化火，可引起此類頭痛，不可忽視精神壓力的因素。患者不應該只靠服止痛藥扛過去，要審證查因，對證施治。
二、長期失眠睡眠可反映一個人的精神狀態，長期難以入睡、夜睡不寧、早醒、惡夢連連，都需要重視。中醫認為「神不安則不寐」，日間心煩、躁動不安、情緒亢奮或低落，皆可影響睡眠。經常有失眠困擾的人不能只靠服安眠藥、鎮靜劑幫助睡覺，要坦白正視自己的失眠原因，糾正失調。
三、長時間的腸胃功能紊亂過度勞累，身體和情緒欠佳，有機會反映在消化機能上，這就是在上篇提到的「肝氣犯脾（胃）」關係。長期腹痛、腹脹，便秘或腹瀉（可單獨或交替出現），西醫算作「腸易激綜合症」，屬於腸胃功能紊亂，與精神情緒的關係不容小覷。胃腸紊亂的不適又可導致精神情緒更不安，構成惡性循環。中醫治療常用疏肝理氣、健脾、和胃等手段，只要能用心堅持調理，可以得到有效改善。
四、全身慢性濕疹濕疹有急性、慢性之分，慢性濕疹並不是皮膚病，而是較傾向屬於全身失調，包括免疫系統、內分泌系統、胃腸生態等失調，當中精神壓力常是病因之一。慢性濕疹的皮膚乾、痕不適，加上有損皮膚外觀，又會為患者增添負面情緒。再加上庸醫誤治，屢醫不效的不愉快經歷，壓力和無助感更大，容易加重身體氣血陰陽失調。
五、持續脫髮持續的「甩頭髮」，或者頭髮愈來愈稀疏，因壓力而導致的肝鬱、血虛是常見成因。這會導致頭皮、毛囊失去氣血濡養，令毛髮生長進入休止狀態，甚至容易誘發炎症、刺激油脂分泌等，更不利頭皮及毛囊健康。
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