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長期便秘原因|常常便秘會怎樣?認識10個常見便秘原因+10天然改善便秘方法

Elaine
香薰治療師
日期: 2023-10-30

constipation

便秘起香港的確十分常見,個案中,大部份案主都是女生,2天、3-4天、5天、7天,甚至……亦是一個令人十分擔心的慢性病,潛在風險很大!

香港地,每7人已經有1人中伏便秘問題,特別老人家,身體機能慢慢下降,消化系統衰退,更加不能每天大便,可能2天才1次就算了吧。交了功課嗎?絕對不是,當你發現可以有方法將停留腸內大便排走,你就知道有多宿便,有多毒素,有多便秘洐生出現身體問題,將會如何慢慢影響身體機能,毒素堵塞血管、身體,慢慢,增加慢性病及癌症機會。

習慣性便秘因素如下:

  1. 生活緊張氣血差
  2. 經常處於壓力
  3. 水份不足
  4. 多肉少菜
  5. 膳食纖維不足
  6. 缺乏運動
  7. 身體缺乏養份
  8. 不良排便習慣
  9. 藥物副作用
  10. 長期病症及身體失衡因素

大便時出現乾燥、乾硬、難以排出、太長時間、腹痛、腹脹、食慾下降、口臭,每天強行地及只有一次等都已經是便秘亞健康問題,形成習慣便秘問題。

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天然方法改善便秘:

  1. 足夠水份
  2. 足夠纖維蔬果
  3. 強化消化功能如服用天然植物粉如小麥草,牛蒡,益生菌等
  4. 花茶可改善消化系統,加強腸蠕動,改善便秘問題
  5. 維生素有效加強身體機能,提升氣血,加強養份,有助推動大便帶出
  6. 按摩油十分溫和,可滋潤皮膚,抗炎抗菌,更可加強身體氣血運化功能,刺激大腸蠕動,改善便秘問題
  7. 天然精油!天然、溫和、方便!(PS絕不能食用)簡單地加入1滴天然精油於5毫升植物按摩油,可自行選擇合理及身體需要天然精油,再慢慢按摩肚部位置,可加速提升便意功能
  8. 每天吸收太陽光20分鐘,有助改善便秘,增加歡愉心情
  9. 運動!每天基本30分鐘,可加速新陳代謝,改善身體機能,加強腸蠕動及有助安眠功能
  10. 音樂治療可舒緩不安緊張心情,改善便秘問題,更可改善身體其他慢性病功效

天然療法已經有5千多年歷史,只要對症施藥,可以舒緩治療之用

小改變!大改善!天然療法「香薰治療」有利提升身、心、靈,趕走「亞健康」問題!

備註:小童、孕婦、長者及長期病患者必需先咨詢及格及有經驗之香薰治療師、專業人仕了。

 

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