你上一次審視自己精神狀態是什麼時候？在繁忙的城市生活中，許多人都在全力以赴地工作，支持社會的運作。忙碌有時會讓我們忘記照顧自己，這不僅會影響身體健康，更會影響我們的精神健康。
談及精神健康，許多人誤以為這只是關於情緒或感覺的議題。有些人認為只需改變思維方式，就能輕鬆提升心情，並不覺得照顧精神健康需要花費時間和精力。事實上，精神健康對每個人來說，就像水和空氣一樣重要。它不僅影響我們的情緒，還影響我們的行為模式、決策能力及人際關係等，是一個不可忽視的存在。良好的精神健康能增強解決問題和社交的能力，提升自我及他人的幸福感。相反，當精神健康出現問題時，人的行動力和社交能力會受到嚴重影響，甚至可能讓他人在眼中覺得你性情大變，難以相處。為了避免這些負面影響，我們應該定期給自己充足的休息，提升個人保護因素，同時以科學的方法審視自己的精神狀況。
撰文：輔導心理學家鍾艷紅小姐 (Ms. Sylvia Chung)香港心理學會輔導心理學部主席(2022-2024)、註冊輔導心理學家、6A 品格教育導師、PEERS®青少 年社交訓練認証導師、於臨床督導服務機構(澳洲)通過評估之臨床督導、MBTI ®認證施測師，同時是一孩之母。 過去 曾任職於多間社福及教育機構進行輔導、培訓特殊學習需要學童及其家長和教師等相關工作，亦 曾於大學內任教授心理學概論、發展心理學，兒童發展學、質性研究等課程及參與不同範疇的研 究工作。現於一所國際學校- 滬江維多利亞學校(中學部)內任職，協助提升學童的精神健康及為他 們提供適切的情緒支援服務。
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撰文：輔導心理學家鍾艷紅小姐 (Ms. Sylvia Chung)
