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珍惜生命|太古城母女同日先後墮樓|輕放紛爭,與愛同行

香港心理學會輔導心理學部
香港心理學會支部
日期: 2026-06-11

昨日太古城母女同一天墜樓的報導,著實叫人看著揪心與難以置信,也看到不少人在討論:為甚麼剛失去摯親的12歲女兒,竟沒有任何人陪伴和阻止悲劇?這宗悲劇令人忿懣和悲慟,除哀悼同悲與不捨,我們亦應好好記住,當家庭出現衝突,以及自殺者親友在傷痛中需要被陪伴時,究竟哪些重點最值得留意。

自殺不只是「一個人」的故事,家人、伴侶、朋友、同事、鄰居等,往往都會在突如其來的事件中承受衝擊與痛苦。若如報導所指,事件與學業及教育問題引發的爭執相關,那麼對報警揭發母親自殺身亡的女兒而言,必定同樣是一個沉重而難以承受的打擊。

家庭衝突,與青春期的碰撞

在成長路上,青少年往往會經歷一段「找自己」的過程:除了學業外,會開始更常照鏡子或在意外表,暗自和同儕比較、想突出自己與眾不同、有時對某些想法或事情特別投入、甚至趨向固執。在生活各層面也可能出現試探界線、挑戰權威(例如老師、父母的規矩或說法),這些都不一定代表叛逆,反而常是他們把自我感與外界連結摸索出來的一種方式。

研究指出,家庭衝突或父母眼中的「偏差行為」,往往由於青少年由兒童走向成人的過渡階段,隨著心智逐步成熟、邏輯思考能力建立而產生。他們會用更多角度理解家庭、人際互動與自我,就算小時候很「乖」的孩子,亦可能出現一些看似反叛和「出格」的行為。負面生活事件、日常壓力與困擾,皆容易引發青少年的負面情緒,進而出現反抗和偏差行為,以對抗作緩解緊張與壓力的方式(Agnew,1992)。相對地,當父母的支持與管教越到位,青少年較不容易出現偏差行為(Wright 和 Cullen,2001)。

同時,發展心理學家Jean Piaget 認為認知會隨年齡分階段發展,青少年的認知發展進入「形式運作期」,思維更精細、能進行更有系統的邏輯推理,因此更可能質疑父母或師長的觀點。Elkind(1967)也指出青少年常見的「自我中心主義」表現:包括「想像聽眾」(總覺得自己的一舉一動都被看著、很在乎形象體態)以及「私人神話」(以為自己的經歷獨特、沒人能真正理解),因此在面對某些議題時,可能更容易顯得固執、反叛,甚至出現讓人覺得「有點奇怪」的行為。再加上青春期生理與心理變化快速,情緒也較敏感,容易緊張不安。

個人的性格、生活經歷和家庭背景等因素會發展出不同的衝突管理風格與偏好。當多次使用一種方式時,它就變成了一種風格:一種模式化的反應。若家庭常因教育或管教問題產生衝突,可思考如何拆解,以避免惡性溝通不斷深化。

如何輕放糾紛

  • 能覺察自己的情緒,才可以選擇
當發現衝突升級、自己心跳加速、肌肉緊張、甚至對方提高音量時,我們可以先把注意力放回「當下」的情緒與身體反應。若覺察到自己過於情緒化、難以作出合適回應,可主動停止不良或純粹宣洩情緒的溝通方式;同時也盡可能理解對方當下的情緒,讓溝通更接近核心需求,而非只停留在對錯或爭辯。

  • 分析和定義衝突內容,協商解決方法
當各方認識到彼此之間是相互依存的關係,更願意同時致力於不相容與重疊的目標(Bartos,1974)。父母若能理解青少年時期孩子可能更容易觸發情緒與衝動想法,就更需要穩住自己的立場與目標:一方面釐清自身關注點,另一方面亦聆聽對方的立場與目標。可先協助分析與定義衝突內容,再一同探討如何找到重疊目標。重點放在共同利益,而非針對個人,避免出現:「你個人就係咁⋯⋯」的指責;改以「我們如何一起想想怎樣解決」的思維協作。

  • 構建許多選項
不以吵架作為「輸贏」,也不把溝通目標設限為立即改變對方;而是探索更多可能性。每個選項都應涵蓋對方真正的利益與關注,並尊重其感受。把一個大議題拆成數個小議題,也能增加雙方討論彼此相同利益的空間,更有助於達成共識。

同自殺者遺族同行

若家人輕生,除了承受失去生命的傷痛,親友往往亦會夾雜自責、悔恨、內疚,甚至憤怒等複雜情緒。有些人特別需要被聆聽與陪伴;但也有些人難以承受過多關注,反而需要一些安靜空間去整理自己。在陪伴與同行的過程中,我們可留意幾點:

  • 主動表達關懷及聆聽
透過主動的接觸及聆聽,表達關懷可令在傷痛中的親友減低孤獨感,為複雜的念頭與情緒找到抒發的空間,從而得到心靈安頓。若當事人是兒童或青少年,更應主動關懷和陪伴,不要讓他們獨自面對。
  • 不批判的回應,協助降低罪惡感
自殺者遺族很多時會自責或內疚,認為自己沒有盡力和及時阻止悲劇,甚至懷疑是否「若自己能做得更多就好了」,使得自己備受內疚與反覆思維的折磨。因此陪伴、聆聽與其疏理和安放情緒尤其重要。不批判的聆聽是不挑戰和否定對方的感受,盡量回應情緒。
  • 減少過份解讀,回應陳述事實
對於已故者自殺的原因、以及與家人的關係,陪伴者可把焦點放在聆聽與理解;一般不宜過度解讀、批評或延伸個人推測。在陪伴過程中,回應應優先呈現你聽見與理解到的事實與感受,而非抒發自己的價值判斷。
  • 陪伴日常,不必強迫表達感受
兒童或青少年未必能以精確語言表達情緒與感受;若當事人傾向不多言,陪伴者可透過安靜陪伴,做日常中他們本來就會做的事,例如吃飯、散步或運動,讓節奏逐漸回到生活的軌道。同時也可與對方一起參與其感興趣、並能讓他們抒發與創作的活動,例如藝術創作、遊戲式表達等,以連結身心。

學術研究結果顯示,超過八成的自殺身亡個案均存在先兆(WHO,2023)。著名自殺學研究者 Edwin Shneidman(1993)提出「心理痛楚理論」(Psychache Theory),指出自殺的根本原因,往往在於個體無法忍受的心理痛楚(psychache)——由羞愧、罪惡感、孤獨等負面情緒構成的極度精神痛苦。當個體感到這種痛苦時,便可能把自殺視為唯一的解脫方式。

世事無常。除了珍惜生命之外,我們亦可從不同方向思考如何好好活著、好好溝通、好好陪伴。

參考資料:

Agnew, R. (1992). Foundation for a general strain theory of crime and delinquency. Criminology, 30(1), 47–88. DOI: 10.1111/j.1745-9125.1992.tb01093.x

Bartos, O. J. (1977). Simple Model of Negotiation: A Sociological Point of View. The Journal of Conflict Resolution, 21(4), 565–579. https://www.jstor.org/stable/173612

Elkind, D. (1967). Egocentrism in Adolescence. Child Development, 38(4), 1025–1034.

DOI:10.2307/1127100

Piaget, J. (1957). Construction of reality in the child. London: Routledge & Kegan Paul.

Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton, NJ: Princeton University Press.Shneidman, E. S., (1993). Commentary: Suicide as psychache. Journal of Nervous and Mental Disease, 181, 145-147.

Wright, J. P., & Cullen, F. T. (2001). Parental efficacy and delinquent behavior: Do control and support matter? Criminology, 39(3), 677–706. DOI: 10.1111/j.1745-9125.2001.tb00937.x

方婷、黃麒錄、郭倩衡、黃家盈、余鎮洋(2025)。《一念間》。知出版。

香港心理學會輔導心理學部(合著)(2022)。《青春的歷練:20 個青少年成長的心理挑戰》。萬里機構。

有用資訊:

香港撒瑪利亞防止自殺會 (Ed.)。 (2026, June 11)。 自殺者親友自助錦囊. 香港撒瑪利亞防止自殺會。 https://sbhk.org.hk/?page_id=34172

緊急情況:陪同前往急症室或撥打999緊急熱線。

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方婷-香港心理學會註冊輔導心理學家-鬱到病-身心症-腸易激-心理如何影響生理-輔導心理學家撰文:方婷

香港心理學會註冊輔導心理學家、副院士、 社會企業研究院准院士(ASERA),樂融整合心理治療中心創辦人、出版14本心理相關著作。 碩士畢業於香港大學(HKU)佛法輔導、香港樹仁大學(HKSYU)輔導心理學系、悉尼大學(USYD)傳理系、 凱拉尼亞大學(University of Kelaniya)佛學研究,並分別擁有電影系、高級中國文化研究和心理系的學士學位。超過12年臨床經驗,曾兼任美國上愛荷華大學(UIU)、香港大學明德學院(Centennial College)、香港浸會大學(BUHK)、香港中文大學專業進修學院(SCS,CUHK)、香港都會大學李嘉誠專業進修學院(LiPACE,OUHK)及香港青年協會講師。

 




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