隨著香港逐漸步入高溫潮濕季節，陽氣升騰，濕氣彌漫，都市人容易受濕氣纏身，出現注意力渙散、頭重如裹及工作學習等難以集中的專注力亞健康狀態。中醫認為這類問題根源在於心、肝、脾三臟氣血失調，透過辨證用藥與針灸調理，能從根源改善。
第二類「肝鬱化火」，多見於壓力大、性情急躁者，伴隨心煩易怒、失眠多夢、頭暈脹痛。長期情志緊張或資訊雜亂會導致肝火擾動心神。中醫常用柴胡、鬱金疏肝解鬱，龍骨、牡蠣鎮靜安神。日常推薦菊花決明子茶，取菊花 5 克、決明子 3 克、枸杞 5 粒，用沸水沖泡代茶飲，幫助疏肝理氣，穩定情緒以集中精神。
第三類「濕困脾土」，表現為頭重如裹、身體困重、注意力渙散、食慾不佳。調理核心在於健脾祛濕、醒腦開竅，中醫師會選用茯苓、白朮、薏苡仁、陳皮、藿香等化解體內濕氣，再搭配遠志、石菖蒲醒腦安神，讓混沌的思緒變清晰。日常建議常煮茯苓陳皮薏米水，取茯苓 10 克、陳皮 3 克、薏苡仁 15 克，代茶飲，或加入排骨、瘦肉煮湯。
需要注意的是，用藥取穴都需要根據個人體質調整，不建議自行用藥或艾灸。五月是健脾祛濕、養心安神的黃金時節，若你長期受專注力不足、身體困重困擾，可以嘗試讓醫師透過望聞問切制定治療方案，從根源調理臟腑、驅除濕氣，重拾清爽狀態與專注力。以上資料只供參考，如有疑問，請盡早諮詢註冊中醫師。
撰文：陳煥琳香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（榮譽）雙學位香港中醫藥管理委員會註冊中醫師仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）
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撰文：陳煥琳
