隨著年齡增長，長者常面臨兩大健康挑戰：第一是已患糖尿病的人，常有血糖控制不佳的情況；第二，便是肌肉流失（肌少症）。許多人將這兩者視為獨立的問題，但事實上，它們緊密相關，且若能同時處理，將能創造一加一大於二的健康效益。
第二個原因， 40歲後的肌肉量每十年約減少8%；70歲後流失速度更快。肌肉流失會導致，肌力下降、跌倒風險增加以及新陳代謝變慢，原因肌肉正是燃燒血糖的重要組織，這樣卻可導致日常生活功能逐漸受限。
想有效控制血糖，除注意飲食之外，還須適當進行阻抗訓練及有氧運動以鍛練肌肉，下期會介紹怎樣進行相關訓練、飲食及中藥控糖的注意事項。(待續)
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