平和體質是最健康的體質，先天稟賦良好，後天調養得當。人群中，男性多於女性；年齡越大，平和體質的人越少。 形體特徵：體形勻稱健壯常見表現：面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實，頭髮稠密有光澤，目光有神，睡眠好、胃納佳心理特徵：性格隨和開朗發病傾向：較少生病適應能力：對自然環境和社會環境適應能力強
均衡飲食，避免過飢過飽、暴飲暴食。養成良好生活習慣，充足睡眠，避免精神壓力過大。適當運動，鍛鍊身體，年輕人可選擇較劇烈的運動，如跑步、打球；老年人則適當散步、打太極拳。
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