今期會講講中醫怎樣治療和預防肌少症。中醫認為肌少症的發生與脾、腎、肝三臟功能衰退最為相關。
所以中醫防治肌少症，強調「補虛」與「通滯」並行，透過內服外治與生活調攝，多管齊下。
飲食上，要注重補脾腎、益氣血，建議多食用山藥、南瓜、牛肉、黑豆、核桃等溫補性食物。中醫推崇太極拳、八段錦等導引術，透過緩和而連貫的動作，配合呼吸調息，能通經活絡、強健肌肉，且不易造成運動傷害，非常適合長者。(完)
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